孕妇注意事项（孕期活动保健）

       我遇到很多孕妇一发现怀孕就马上辞掉了工作，之后在家里做全职准妈妈，她们既不工作也不活动，有的孕妇甚至每天在家里卧床静养。我们说，如果在孕早期胎儿发育不稳定，有的孕妇会有阴道流血、腹痛等症状，这样的孕妇在孕早期比较好是卧床静养一段时间，有利于保胎。或者是有习惯性流产的准妈妈，为了保住胎儿应当要以休养为主。但是除了有以上情况的孕妇都应该适当的活动，尤其是孕中期以后，胎儿个器官、各系统发育逐渐成熟，逐渐稳定，孕妇没必要过分担忧，整天呆在家里不敢出门，不敢活动，不敢做任何家务。这样不但对孕妇的健康不利，对宝宝的发育影响也不好，甚至很有害处。

       孕妇做一些适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，并且能够增加的肺活量和氧气的吸入量，这对孕妇的健康是很有好处的，而且可以使孕妇保证正常的体重，不会过胖，而且对胎儿的正常发育是有好处的，也有利于分娩的顺利进行。只要在运动中注意安全即可。如果孕妇每天都卧床休息，不做适量的运动，会使孕妇的胃肠蠕动减慢，引起食欲不振、消化不良，甚至腹泻或者便秘，不但对孕妇的健康有害，也会影响胎儿的正常发育。

       所以，孕妇应该做适量的运动。孕妇可以做的运动很多，其中散步和简单家务是比较好的。其次，孕妇还可以打太极拳、游泳、做一些孕妇体操等，现在也有一些专门针对孕妇的瑜珈功，这些对孕妇来说都是很好的运动。当然，如果平时就有运动习惯的孕妇，这时候一定要注意控制运动量，不能做跳跃等危险动作，可以做一些动作幅度小、节奏比较慢的简单的伸展等运动，但不适宜运动过量，原则就是不要使自己疲劳。平时没有运动习惯的孕妇也不要听说孕妇需要一定的运动就马上做一些动作幅度很大的剧烈运动，这一点是绝对不可取的，刚开始你可以做一些简单的家务啊、散散步、多晒晒太阳，习惯了之后可以适当的增加一点运动量，一定不要让自己感到疲劳，如果累了就马上休息。不要做一些之前从来没有做过的扭动动作，不要做弯腰或下蹲等动作，总之一定要注意安全。

       综上所述，怀孕期间适当的活动对孕妇利大于弊，为了自己和胎儿的健康，孕妇一定要做适量的运动，不能一味的卧床静养。