首推秋季女性滋补食物
换季了注意身体的调养,秋季女性滋补可以食用以下这些食物,滋阴润燥。下面就来看看都有哪些秋季滋补食物。
秋季养生要遵循“养收”的原则,饮食保健要以润燥益气为中心,健脾补肝清肺为主,以清润甘酸为主要方式,寒凉调配是首要任务。
秋季滋补:大蒜、洋葱
很多女性都不喜欢吃大蒜和洋葱,但是它们可以使人精神畅快,并可增强身体免疫力。大蒜可以降低胆固醇,经常食用大蒜和洋葱可以调节人体呼吸,使呼吸更顺畅。
秋季滋补:姜
姜可以起到增强人体免疫力的作用,可以镇咳、退烧、缓解疼痛,并能有效预防疾病。姜是很好的抗病毒食物,可以杀菌抗菌,治疗风寒、流行性感冒。
秋季滋补:海藻
海藻含有大量蛋白质、维生素、纤维素和矿物素,并且它还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,能够抵挡紫外线的照射。
秋季滋补:甘蔗
甘蔗可以起到滋补清热的作用,甘蔗中含有大量的营养成分,它作为清凉的补剂,可以治疗大便干结、低血糖、反胃呕吐、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等病症。而饥饿头晕、身体疲劳也可以吃上两节甘蔗,能够重打精神。不过因为甘蔗和梨都属于寒性,所以对脾胃虚寒、胃腹疼痛的人会有一定影响,不适合多吃。
秋季滋补:茶疗养生
茶疗的方法很简单,并且可以作为养生也可以作为治病来用,近些年来茶叶的药理作用和营养成分被越来越多人重视,并且保健和防治疾病的功效都得到了肯定,秋季根据自己身体的情况,选择适合的茶疗方法,可以强健体魄,增强体质。
秋季滋补:水果养生
秋季干燥容易感到鼻、咽干燥,此时吃一些可生津止渴、润喉去燥的水果,那么是很享受的。
在这个季节里,要说属于保健医疗性的水果,以甘蔗和梨就好。在中医中认为,梨可生津止渴化痰、清热败火、养血生肌、润肺去燥,非常适合在冬春两季发热和内热的人食用。特别是小儿风热、烟干喉痛、肺热咳嗽、大便燥结,另外,梨可降血压、清热镇静。
女性秋季滋补主要食用这些食物,可以在这个干燥的秋季起到保健养生的功效,并能增强体质。
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