晚上孩子不睡觉怎么办

　　晚上孩子不睡觉怎么办的问题必须要得到解决，否则的话不但会影响到孩子的生长，同时也会影响到大人的生活工作。对于孩子不睡觉怎么办的问题，专家提醒家长，在处理这个问题的时候必须要使用技巧，这样宝宝才能乖乖的去睡觉。

　　1.增加活动量

　　很多孩子在晚上睡觉前经常会精力充沛的缠着家长给他们讲故事，通常一讲就是好几个小时，这个时候看宝宝仍然是一副精神十足的样子，而家长却已经昏昏欲睡了。对于这一现象专家只招，在白天应该尽量不要让孩子长时间的睡眠，比较好是能够增加他的活动量，不管是室内活动还是室外活动，只要让他玩累了，这样晚上他也就能看乖乖的去睡觉了。但是在玩的时候一定要注意安全，一些危险的地方以及游戏应该尽量避免。

　　同时在晚上宝宝睡觉的时候应该尽可能地保证周围环境的安静，这样才能让他慢慢的静下来，晚上睡觉之前千万不要过分的兴奋，这样就有利于宝宝入睡了，否则的话你又得失眠一晚上了。

　　2.合理饮食

　　在晚上睡觉前宝宝的饮食一定要注意合理控制，不要喂的太饱同时也不要太少，过饥或者是过饱都不利于宝宝睡觉。不合理的饮食会导致宝宝因为胃肠不适或饥饿而影响睡眠，因此在晚餐上面家长一定要控制得当。同时在晚上睡觉之前也不要让孩子吃一些容易胀气的食物，比如像牛奶、土豆、番薯等，这些食物会导致宝宝肠胃内充气，从而影响到正常的睡眠。

　　宝宝后除了给宝宝讲故事之外或者是哼催眠曲之外，不要给宝宝讲一些恐怖的故事，这样孩子会由于受到刺激后而导致神经兴奋，因此导致难以入眠。

　　3.吃母奶

　　很多孩子经常会睡到半夜后醒过来，这个时候妈妈不妨让宝宝适量的喝点母乳，以此来促进宝宝重新入睡。除了母乳之外，妈妈还可以准备一份热牛奶，饮用之后宝宝同样能够安静下来从而进行再一次的睡眠。这些现象妈妈不用担心，因为并不会称为宝宝的习惯，专家指出随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失，等到一段时间后宝宝的睡眠质量就能够得到全面的提高了。

　　但是在晚上睡觉前妈妈要注意不要给宝宝喝太多的水或者是牛奶，这个时候宝宝的自我控制能力都非常的差，喝太多的水会导致宝宝晚上尿急，不但会憋醒同时还会出现尿床的现象。对于孩子不睡觉怎么办这个问题，适当的控制孩子的饮水量也非常有必要。

　　4.妈妈催眠

　　很多宝宝从小就喜欢跟妈妈一起睡，这样孩子会十分安心、愉快，然后在妈妈甜美的催眠曲下安安稳稳地睡去。因此对于不睡觉的宝宝，妈妈可以采用唱催眠曲的方法来哄宝宝睡觉。但是妈妈也要注意，不要让宝宝养成跟宝宝睡觉的习惯，一般情况下应该在宝宝1岁的时候就拥有独立的房间并且一个人睡觉。

　　对于孩子不睡觉怎么办的问题，以上这些都是不错的解决方法，了解了这些之后同时妈妈还要注意从小养成孩子晚上睡觉前洗脸刷牙的好习惯。