痛经吃什么食物好 网友推荐香蕉牛奶加蜂蜜

　　痛经吃什么食物好，痛经对于未婚的女性来说，就像是口腔溃疡一样平常。虽然如此，但是女性朋友仍然对此头痛不已。那么，痛经的时候，我们应该吃些什么来缓解呢？下面我们就来教你治疗的痛经的独家秘方。

　　很多的未婚女性，每次来月经前，都会出现下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等等经期状况，这些都是恼人的痛经症状。经期为何出现这类症状呢？主要的原因是青春期女性的子宫颈比较细长，或者是尚未未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。

　　尽管大部分的痛经象限都是女性正常的生理现象，但是，疼痛的不适感觉常常使人坐卧不宁、睡眠不安。妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每天晚上睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可以有效的缓解痛经症状。

　　有人会问，为什么如此平常的两种食品配合到一起，就会有如此的功效呢？原来是因为两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。

　　相关研究显示，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能是非常重要的，它可以有效的缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并且还能减少经期失血量；镁元素额可以帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常的水平。

　　月经的后期，镁元素还可以起到心理调节的作用，对于身体放松，消除紧张心理，减轻压力都是大大有益的。

　　维生素Ｂ族也是对付痛经的好东西。特别要说明的是，其对经前紧张症有显著疗效，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，让人充满精力，还可以减轻腹部疼痛，香蕉当中含的量也较多，痛经的女性不妨多吃一些香蕉。

　　如果女性长时间出现痛经症状，或者疼痛感觉剧烈，难以忍受等状况，那么就一定要去看医生了。万万不可以滥用止痛片，耽误了病情。