哪些食物可治疗老年人失眠

　　失眠的时候是最痛苦的，想睡却又睡不着，有一部分老人也有失眠的痛苦，因为老年人的器官功能下降等，很容易引起失眠，如果老年人出现失眠，那么可以利用食物来进行治疗。

　　(1) 酸枣仁酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

　　(2)牛奶牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

　　(3) 灵芝灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

　　(4) 糯米糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　(5) 百合百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　　(6) 蜂王浆蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。

　　以上五种食疗方法有利于帮助老年人尽快进入睡眠且可以提高睡眠质量，如果家里有老年人失眠的，尽量利用食物来进行治疗，少用药物。