女人应如何提高卵子质量

　　想要一个健康的宝宝，这是多少人的梦想，但是这个问题最关键的一环就是必须要质量高的卵子，很多女性都十分关心这个问题。如何提高卵子质量，让我们生出一个很健康的宝宝呢?

　　很多女性对于这样的问题，心中都有这样的一个疑问，到底如何提高卵子质量呢?为了提高卵子的质量，我们应该做些什么呢? 在巴西很多女性为了提高卵子的质量，事先先把**起来，等到以后才将其注入体内。那么到底如何提高卵子质量呢?

　　如何提高卵子质量

　　1、饮食调理：

　　在月经之后的排卵期中，抓住这个特殊的时间，我们一定用来提高卵子质量很是关键，可饮食的调理绝对称得上上之选。如果月经之后女性养成良好的饮食习惯，这绝对能够得到你想要的好效果。

　　每当月经结束后的5天内，做一道美味的鱼汤就能够搞定这个问题，下面为大家一一介绍这道美味鱼汤的做法吧!

　　材料：水鱼、狗杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

　　很是简单，只需要把所有的材料放入锅中，加入清水然后炖大概45分钟即可饮用。月经后五天开始吃，如果本身卵泡发育不好，建议多吃一点。这道美味的鱼汤主要功效就是促进卵泡长大的，所以不用喝那么多，每次月经开始第五天你就喝一次，如果你发现卵泡足够大，那么这道美味的鱼汤可以暂时搁浅，如果卵泡发育不够大，那么可以坚持再喝一次，在每次月经来的一天就可以喝，这可是很好的方法。

　　2、生育年龄：

　　而对于男性来说，挑选最精的精子也很是不错，精子每30天就会更新一次。而相反的女性来说，从一出生，我们身体内的卵子就与女人随身相伴，如果生长环境、年龄这些因素都会影响卵子的质量。

　　从女人的生理观点来说，其最强的生育能力在25岁，等到30岁后缓慢下降，而年龄一旦超过35岁会迅速下降。而经期可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，这会大大的损害女性卵子的质量，一定要避开这种不健康的生活方式。

　　3、外界刺激：

　　很多女性为了提高卵子质量，那么一定要戒掉，因为的毒性可以直接作用于卵子，让你提前进入绝经期，女性如果长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，这大大的影响了卵巢的功能。

　　而喝酒、失眠、饮食无规律也会给女性生殖健康带了很大的副作用，致使卵子质量和受孕能力双双下降。还有一个问题就是关于人工流产，因为妊娠突然中断，体内激素水平突然下降，直接影响卵子的质量。

　　以上就是关于如何提高卵子质量的详细介绍，需要我们戒掉生活中那些不良的因素，这才能保证成功受孕。