产后吃什么水果好

　　那么，产妇应吃哪些水果呢

　　1、产妇水果 —— 香蕉

　　香蕉里面有大量的纤维素和铁质，这些物质有通便补血的作用。产妇一般都需要长时间的卧床休息，这样胃肠的蠕动就会比较差，因此产妇也常常发生便秘。再加上生产过程中失血较多，需要多进行补血，而铁质又是造血的主要原料之一，所以产妇产后可以多吃一些香蕉，这样可以防止产后便秘和产后贫血状况的出现。产妇摄入的铁质多了，乳汁中的铁质也会增多，这对预防婴儿贫血也有很好的效果呢。

　　2、产妇水果 —— 红枣

　　红枣里面含有大量的维生素c，而且它还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣在水果中可以说是比较好的补药，他有很好的补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的功效，尤其是适合产后脾胃虚弱、气血不足的人来大量的使用。红枣的味道香甜，吃法也有很多种，既可以口嚼生吃，同时又可以熬粥蒸饭熟吃。

　　3、产妇水果 —— 桂圆

　　桂圆也就是龙眼，是营养非常丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，可以说是补血益脾的佳果。产后体质变得非常的虚弱的人，可以适量的吃一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，这样既可以帮助产妇补脾胃之气，同时又能补心血的不足。

　　4、产妇水果 —— 橘子

　　橘子里面含维生素c和钙质都会比较多，维生素c可以帮助增强产妇的血管壁的弹性和韧性，防止出血状况的出现。产妇生孩子后子宫内膜一般都会有非常大的创面，出血也会比较多。如果多吃一些橘子，就可以起到防止产后继续出血的作用。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇可以多吃一点橘子，这样就可以通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，钙质可以更好的促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且还可以帮助预防婴儿佝偻病的出现。

　　产后吃什么水果好？上面的四种水果都很适合产后产妇来食用哦，不仅可以促进自己身体的恢复，对宝宝的成长也是大有好处的呢。