女性生理期注意事项有哪些

　　很多女性总有那么几天很是烦躁，其身体和心理都遭受很大的压力，女性生理期注意事项很是重要，如果我们不给与重视，那么这很有可能给生活带来诸多不便利，女性在经期应该多多爱护自己，下面就来看看关于女性生理期注意事项有哪些，给自己营造一个健康的生理期。

　　女性生理期注意事项有哪些

　　避免

　　虽然大家知道是健康夫妻之间的幸福纽带，但是在月经期间却不太适合进行。很多夫妻虽然都知道这一点，但是这其中的原因到底是什么呢?我们就一起来看看吧!

　　月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果这个时候发生，这会导致细菌趁虚而入，使其逆行而上，直接进入子宫腔内，导致子宫内的病菌感染。因此，在经期一定要注意不能进行，避免病菌感染。

　　保持经期清洁卫生

　　因为月经期间很多病菌年容易趁虚而入，我们一定要注意保持经期卫生，在月经期间一定要保持外阴清洁，在经期我们可以使用温水清洗外阴。而且在经期也能够洗澡，但是尽量选择淋浴，但是切忌不能盆浴，因为这样的会导致经血不利于排除。

　　在月经期间一定要注意内裤换洗，而换下的内裤需要使用热水消毒，而卫生巾的选择，一定要选择适合自己的卫生巾，养成勤换卫生巾的情况。在经期尽量不要洗头，如果非洗不可，那么比较好选择中午清洗，或者洗完之后使用吹风机吹干。

　　不宜剧烈运动

　　在经期不适合做一些剧烈运动，但是适当的运动反而有利于经血顺利的排除体外，但是切忌可不能参加剧烈的运动，因为震动太大的运动反而会导致经血过多或者其子宫位置发生改变。

　　经期也不宜参加一些水中运动，也不能够使用冷水洗脚或洗澡，以免造成感染和月经失调。在经期比较好每天晚上使用热水泡脚，经期运动比较好以调整练习为主，多做一些呼吸有关系的运动。

　　不宜饮酒

　　在经期女性还不适宜饮酒，其实这也是跟身体内的变化有变化，因为在经期身体内的解酒酶大大减少，如果这个时候饮酒，很容易醉酒，而且还会给肝脏造成很大的负担，这会给身体带来很大的威胁。

　　大家都知道酒有通经活血的作用，但是经期饮酒不会活血反而会造成经血过多、经期延长，不利于身体健康。但是，在月经临近或月经期间，可以少量喝点葡萄酒，这样能够缓解痛经危机，但是也不能过量。

　　饮食要忌口

　　经期的饮食很是关键，很多食物都不太适合在经期食用，经期饮食尽量要吃的清淡，对于油炸、辛辣食物、冰冷食物、含有的食物都需要远离，因为这些食物都会刺激女性生殖系统，容易造成月经不调的危机。

　　大家可能知道在经期吃一些甜食这能够帮助代谢污血，这可是很多女性都喜欢的方法。其实也可以多吃一些营养丰富的食物，这样能够用来增强体质，痛经的女性可以用生姜与红糖放在一起，开水冲服，这种方法很有效果。

　　以上都是关于女性生理期注意事项，而这些生活常识都很重要，每个女性都应该学习。