男人增强性能力和持久力的权威性总结
对于怎样增强男性的性能力？我想这是所有男性朋友都想探寻的秘密，对于每个成功男人来说，事业上取的辉煌成就的同时，我们在，以及家庭生活上也应该颇有建树，那么究竟怎么样才能有效的提高男性的性能力，让夫妻双方的质量有所提高呢，这里小编咨询了众多知名的生殖系统和泌尿系统的专家，通过于专家交流，专家帮我们总结出了以下一些比较实用，效果显著的方法，下面就随小编我一起来看看吧！！
增强性能力的方法(一)
1.晚上要睡觉的时后来练比较好
2.将内裤脱去,用双手轻轻按摩两粒睾丸
3.共计顺时针方向按摩120下
4.据说可以促进睾丸分泌雄性激素,可增强性能力.
5.记住按摩的过程中不可自爱,切记切记.
增强性能力的方法(二)
1.首先装两盆水,一盆是温水,另一盆冰水,先泡冰水,将小弟弟弄硬,然住根部,使其充血.
2.使龟头变大,然后浸冰水一分钟,让龟头呈紫色,然后抽出冰水中,按摩它,再上下运动一分钟
3.再将小弟弟泡入温水中,连同睾丸也要泡入,用手掌按摩小弟弟,大约一分钟左右,
4.这样的步骤,重覆两到三次,比较好在洗澡的时后用,用完之后,稍做休息,然后入眠,
5.持续三个月练习,你的小弟弟又黑又亮,可承受刺激,看到它勃起的英姿
增强性能力的方法(三) —— 忍精秘诀
1.强化性能力,最重要的就是即时恢复战斗力,年轻人还可以碰碰叫,年纪大了就要学一学了
2.忍精秘诀就是能让你不要一次全射光,如此才能保留战斗力,迎接下一回合的激战
3.第一动要射精前,在当下时,运气在下腹,要射精的时后,秉住气息,改为吸气,好相在踩煞车一样
4.让精ye出,这样子在肚子的气息减少,可使射精的量减少一半,或是更多
5.对要连打的朋友而言,这个方法是比较好不过,可即刻恢复战力,不会疲劳,您不妨试试看
增强性能力的方法(四)
经常可以使性能力增强
有许多男性误解一件事,就是男人的精ye量是有限,一但上了年纪后小弟弟就抬硬不起来其实这种观念是错的,因为老二是越用越厉害所以基本是和年龄没有关系.
适度的,可以促进男性荷尔蒙的分泌,不论**都可以消除多余的脂肪,维持年轻的身体状况,控制,是在脑间的视丘下部,这一部份的功能会因而活泼使人终其一生享受鱼水之欢.
这个道理也是一样,不要胆却,重要的是持续的用它,不过为了上年纪后仍能使用别忘了35岁后要自我节制.
增强性能力的方法(五)
睡午觉也可以提升性能力喔
恢复精力比较好的法子,就是让自己好好的休息一下,每天有固定的睡眠,是比较好的情况,但是现代人为了事业在忙碌,可能一天都睡没几个钟头,何况拖着疲累的一身,补睡觉都来不及了,那还有空享受床地之欢,因此, 中午不管如何,一定要补个眠一下,10-30分钟都不嫌少,趴着或是平躺比较好让身体休息,心脏缓和跳动,使积存在睾丸的血液回流,这不仅在精神上,在肉体上对恢复生理机能, 都有很大的帮助,所以请记得,适当的休息对性能力是有相当的帮助。
增强性能力的方法(六)
穿四角裤可以提升性能力
四角裤的确可以增强性能力,专家有证实过,穿三角的不通风,又不能调节温度,睾丸挤在一团,对阴囊的功能会有影响,穿四角的因为比较通风,阴囊收缩和舒张的功能可以正常进行,而且就生理而言, 也比较卫生,因此真的建议大家改穿四角的,如果不习惯的话,换着穿也可以。
增强性能力的方法(七)
刺激腹股沟管部强化睪丸功能
刺激位于根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
增强性能力的方法(八)
指压法强化性能力
时常采用"指压法"按摩，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏会引起勃起。勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为前抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
增强性能力的方法(九)
锻炼肌肉根部的骨盆肌
骨盆肌肉被称为是男性的肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和的血液供应量，能促进勃起，增加时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对的帮助。
增强性能力的方法(十)
按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩比较好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
此外平时加强锻炼对提高性能力也有帮助，下面小编为大家简单介绍一些实用性很强的锻炼方法。
首先对性而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩、腹部、髋部和腹股沟。所以在平时的生活中可以试着从着重锻炼这三个部位
1．双肩
在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得比较好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2．腹部
腹部的肌肉也许是男人时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3．髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同睛用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
4．凯吉尔式练习
凯吉尔（Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。
第一种练习。想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做。持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的。一些人通过这些练习，可以达到较长久的。
除了上述所说的加强锻炼以外，平时夫妻间的一些微妙变化和心理关怀对俩性间提高质量和增强性能力也能起到非常好的作用。
1、每周至少做一次爱：
调查显示每周至少一次可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。
2、妻子不要对丈夫没反应感到奇怪：
与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
3、减少分心因素：
在床上看电视最近被选为最大的杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的"性"致。
4、提高你的潜力：
为了更好的，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC（pubococcygeus）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
5、找出你的G点：
难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。
6、抓住情欲敏感区：
情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、甚至是之后的时候都可以给你同样的刺激感。
小编在这里要提醒大家，中医所讲究的中医推拿对提高性能力也有显著效果。
按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，对男性性功能障碍有一定的治疗作用。养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。可以参考以下手法，自己在家进行按摩。
1.按摩小腹：
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
2.按摩睾丸：
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若勃起，务求克制。
按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核患者等。
3.按摩腰骶部：
坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。
增强澎涨力的方法(一)
来一杯酒,可以大幅提升澎涨力
酒其实是一样好东西,除了让人变快乐开朗,还可以除去心理压抑的作用,还能够催淫,因此ML前喝一点酒是可行的,但不是什麽酒都可以喝,如要再ML前加一点想像力,和的感觉的话,要注重喝酒的方式,个人建议,不要乱灌啤酒,来一点白兰地,威士忌,一小杯喝完,再加上好好的调情,必能发挥强精的效果,让你的更美满
增强持久力的方法(一)
中断排尿的方法,你一练
排尿和射精其实动作差不多,如果排尿时可以自我控制,那麽射精也可以控制在排尿的时候,排一下停一下,如此反覆练习,就成了控制射精第一种训练,
因为射精的感觉很强烈,来的也很快,因此要控制射精的感觉,是需要好好磨练,因为中之后射精,这样的ML方式,已经是跟不上时代了,所以配合这样的训练,有助於的美满.
增强持久力的方法(二)
有技巧的拍打阴J,增强持久力
自古以来,就有一种观念,拍打阴J可以增强性能力的说法,但并不是随便乱打就好了,先从认识阴J开始,我们一步一步来解说,阴J是由韧带,尿道,两跟海绵体,和龟头部分海绵体所组成,最重要的就是韧带的部分,实施拍打阴J的训练,是可以增强韧带的勃起度,首先,利用细小的棍子或是橡皮管,从勃起的阴J根部敲打到龟头部分,如此的训练,可以使阴J的反弹力增强,但除了反弹力增强之外,练习第一项的持久锻链法,才是首要.
增强持久力的方法(三)
了解ML方式,就能更有效率
从ML到射出,每一个人都不一样,有人很快就硬起来,很快就射出,也有人硬的比较慢,但确能持久,有人能够让女之后才射精,也有的做没多久便草草了事,你希望成为哪一种人,
第一种的人,希望你顾一下身体,不要以为有铁打的身体,一天来很多次.
第二种的人,是人人都羡慕的型,但有时候也会苦了女方,女方都出来很多次,而你要很久才会出来,搞不好没有女人敢和你ML.
第三种人,了解的真谛,一同共赴,一起达到最佳境界,
第四种的人,希望你好好的发挥你的感受力,这样才不会像在办公一样,索然无味,不知何为,何为升天.
聪明的你要当哪一种型,其实都可以,只要高兴就好了。
小编总结：性能力的锻炼方法很多，以上所诉都是小编通过咨询众多泌尿和生殖疾病的专家而得出的结论，希望能给各位网友带来帮助，今后小编还将为广大读者，网友奉献更多精彩的文章，请大家敬请期待。
- 2010-08-27男人增强性能力和持久力的权威性总结
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