女性吃什么补血气色好

　　女性吃什么补血效果好呢?女性补血的话题一直都跟减肥问题纠缠在一起，生活中存在很多补血的食物，到底有哪些食物能够补血呢?下面我们就一起来看看到底女性吃什么补血效果好。

　　到底女性吃什么补血

　　葡萄——最佳的补血品

　　很多减肥的女性对于葡萄总是很喜欢，在葡萄中不仅含有丰富的钙质、磷和铁，还有多种维生素和氨基酸，对于女性有很强的美容功效，特别是对于那些体弱多病的患者，这更是一件少不了的水果。

　　怀孕的女性也能够多多食用，这步单单是对胎儿营养有益，这也能够让孕妇面色红润，血脉畅通。如果不能够吃到新鲜的葡萄，我们退一步就可以选择葡萄干也成，效果都是一样的好。

　　龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　这是一种温补的水果，龙眼也被称之为桂圆，在夏季这个新鲜的龙眼很受欢迎。龙眼含有维生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且富含丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，这些利用这种营养物质制作的美食，这绝对是补血的比较好食物。

　　南瓜——补血之妙品

　　它有着“补血之妙品”的美誉，这就是日常生活中最常见的南瓜，在南瓜中含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素等，而那些微量元素都是补血的关键，而女性要想补血，那么就从日常生活中的一些饮食上下点功夫。

　　胡萝卜——补血极佳

　　俗称红萝卜，大家也知道，在胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种食物对于补血有着很强的功效，平时我们要养成喝胡萝卜汤，餐后直接饮用即可，这就是生活中廉价的补血品，这样的妙招大家应该学起来。

　　缺铁性贫血这种疾病是很常见的贫血症状，要想改善这一问题，我们完全可以利用食补的方法来搞定，靠食补或铁剂补充铁质之外，缺铁性补血的背后原因大家也必须明确，例如：月经过量、消化性溃疡、怀孕等等，针对不同因素所造成的贫血，我们需要不一样的改善方案。

　　甘蔗——补血果

　　在秋冬季节，甜美可口的甘蔗已经上市，这营养丰富的甘蔗受到很多人的喜爱，在甘蔗中富含很多种的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，而铁的含量最高，这也是补血果名字的由来。

　　不过，从中医理论角度来看，甘蔗属于性寒食物，脾胃虚寒者应少食用，这一点需要多多注意。

　　红枣——补血养颜圣品

　　这是最常见的补血食物，红枣补血很是强大。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。红枣性暖，能够起到养血保血的作用，同时还能够善血液循环。在红枣中含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，让其脸色更加红润。

　　注意事项

　　女性吃什么补血呢?上面跟您介绍的几种补血的食品，只要你多多吃一些，绝对能够帮助养颜补血。