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午餐吃什么好减肥

   很多白领经常问午餐吃什么好减肥,午餐除了要营养之外,现如今减肥也成为吃午餐的目的之一,那么午餐吃什么好减肥呢?

   减肥菜谱之香菇酿豆腐

   原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

   :

   (1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;

   (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

   (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用。

   功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。


   减肥食谱之双菇凉瓜丝

   原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

   :

   (1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

   (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

   (3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

   功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。


  减肥食谱之木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

  :(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

  白领在了解午餐吃什么好减肥的同时,千万不要忽略了营养,否则的话对人体是一大损害。

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