秋季排毒好办法 三款美食来帮忙

　　秋季排毒好办法，现在的美味食物不断的推陈出新，隔三差五的就会通过各种渠道，得知一些味美的问世。我们面对如此之多的美味又是很难管住自己的嘴。大饱口福之后，我们要如何给自己的身体排毒，身体受到到这么美味的蚕食呢？

　　“吃撑了”长肉是必然的，而且还会给身体造成诸多你难以想象的危害。代谢多余的食物，我们的身体就会产生出过量的毒素，下面我们要说道的三款美味，就可以有效帮你排除体内毒素。

　　红酒

　　过多的食用高脂肪食物会让身体产生过量的自由基，这样就会加速衰老。而红酒中含有的抗氧化多酚类物质，能够有效减轻高脂肪食物对身体的损害。根据相关数据显示，饱餐一顿火鸡肉之后再配上一点红酒，身体内部的过氧化物丙二醛（MDA）的含量会减少75%之多，而MDA正是脂肪消化后的副产品，也是导致心脏病的发生的助推器。

　　醋

　　饱餐之后，我们体内的血糖会迅速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病患者大大不利，对于正常人的健康同样没有好处。

　　有研究发现，在吃甜甜圈后喝一勺醋，体内血糖上升速度就会减缓了一半，而且受试者在一天中，平均会少吃275千卡的食物。用餐时喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都是缓解暴食后的血糖急速增高的好办法。

　　水果

　　我们吃下过多的大鱼大肉之后，水果做甜品是最为理想的。因为在吃下高能量食物之后，又不吃蔬菜水果，长久以此，我们的身体就会急速老化。

　　研究发现，水果大多都含有抗氧化物质，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，餐后适当吃水果，可以有效减少饱餐后的自由基损害。