老人应如何预防高血压

　　(1)首先要保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪大起大伏。在生活中一定要保证一个正常生活价值观，用一个平和的心态对待所有的食物。生活中的大喜大悲都是造成神经敏感的一个重要原因，这也会导致我们的外周血管阻力增加，长期如此，还会很严重的影响到我们的正常生活。

　　特别是对于老人有血压高的人，更加应该注意。切忌遇到凡事都冷静的对待，要学会一个疏解烦心事的方法。老年时常会感到孤独，我们一定要多于同龄人多交流，也可以给老人多报几个学习班。对于;老人们的生活，我们也要注意不能过于较真，只要老人们高兴就好。

　　(4)老人们也要适当的参加体育锻炼，可以舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。根据每个老人不同的体质，一定要选择适合自己的运动，快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等都是适合老人的运动。对于老人运动一定不能逞强，要持之以恒，慢慢训练才有很好的效果。

　　(5)我们还可以培养老人的音乐细胞，因为常听音乐可以帮助老人们心情舒畅、大脑得到很好的放松，我们给老人选择音乐的时候，一定要选择比较轻缓的音乐。听音乐还是预防发生高血压病的一大能手。

　　老人预防高血压一定要从生活的小事做起。