孕妇便秘怎么调理好？

　　孕妇便秘这是一个很尴尬的问题，这排便困难，又不能吃药，这让孕妇很是难受。到底孕妇便秘怎么调理呢?这对于怀孕的女性来说，这是一个势必要解决的问题。

　　孕妇便秘怎么调理?

　　首先：饮食一定要规律 每天早晨起床后要空腹喝一杯水，这杯水不仅能够保证因为睡觉而丢失的水分，这也是为了防止大便干燥，以免发生排便困难的问题。尽量少加工的食物，零食少吃，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。在蔬菜中富含大量的维生素和膳食纤维，增强肠胃蠕动功能，这对于帮助排便很有效果。

　　有些孕妇便秘情况比较严重，那么应该实行针对性的饮食调理。多吃苹果泥，熟透的效果好，同时加上一点芝麻油，能够达到润肠道的作用。适量的运动，也能够帮助肠胃运动，这对于治疗孕妇便秘很有好处。

　　这孕妇便秘怎么调理好?那么有几个禁忌也一点要注意。

　　孕妇不能喝通便茶，市面上很多的通便产品大多含有促进排便药物成分。这会导致宫缩，容易引发流产。这怀孕的女性一定要谨慎饮用。另外，没有熟的香蕉尽量不要吃，会抑制胃肠蠕动。

　　下面给大家介绍两种可以缓解孕妇便秘的两种美食

　　炖参肠

　　原料：200克海参、200克猪大肠、50克黑木耳、5克葱、5克姜、10克酱油、50克料酒。

　　做法：1.首先往锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下。

　　2.大肠放入锅内煮至五分熟，紧接着放海参、葱、姜、料酒、酱油。

　　3.等到所有的材料等煮熟之后，加入木耳即可。

　　小贴士：夏季清火，这对于孕妇通便很有效果。

　　葱味牛奶

　　原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

　　做法：直接把葱汁、蜂蜜倒入牛奶中烧开，然后用小火煮十多分钟分钟即可。

　　小贴士：通便很有效果。

　　孕妇便秘怎么调理?这饮食很关键，生活中有很多通便的食物，但是孕妇比较特殊，一定要谨慎选择。