白领抗疲劳吃什么好

      多挑战的工作让白领经常处于疲劳状态，因此抗疲劳吃什么问题也就成为很多白领的关注问题，这有正确了解抗疲劳吃什么问题，才能帮助白领以更加饱满的精神去面对挑战。

      1.咖啡

      有很多白领都喜欢通过咖啡来给自身提高精力，咖啡除了具有提神的功效以外，同时还特别具有防癌抗癌的功效。虽然咖啡的好处不少，但专家却不建议大量饮用咖啡，如果过量饮用的话，除了不能提神以及抗癌以外，还会给人体带来实质性的伤害。

　   2.多喝水

　　研究证实，我们人体有三分之二是由水构成，大致五脏六腑小至神经末梢，这些器官的运作都少不了水的参与。因此如果感觉到疲倦的话，就是人体缺水的最高信号，而这个时候抗疲劳比较好的方法便是补水。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。

　　在一些特定的时间进行补水还能让你收获一些意外的健康，比如早上起床后喝一杯水，除了能补充水分之外同时还能促进新陈代谢，从而帮你解决便秘问题。

   　3.富含镁食物

　　在很多食物中都有镁的存在，因此我们完全不用担心会缺镁，但并不代表我们就不需要补充镁。因为镁能产生能量，特别是在感觉到疲劳的时候，也有可能就是因为镁不足所导致，因此在平时生活中不妨多摄取一些含镁的食物，也可以有效达到提神的效果、

　　比如坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中，所含有镁的含量是食物中最为丰富的，因此在平时的食谱中不妨多添加些这类食物。除此之外，在豆制品中同样也含有镁的存在，像豆腐、豆浆、豆皮等豆制品在平时都可以多摄取。

     这些食物只能帮助你抵抗生理上的疲劳，如果是出现心理疲劳的话，建议你能多去接触大自然，它会让你很好的打开心结。