白领男性如何缓解职场压力

　　每天总是能看见一些出入高档工作场所的**女女，每天总是把自己打扮的光鲜亮丽，但是在光鲜亮丽的背后有着我们看不见的秘密，到底是什么影响着他们的健康呢?

　　1、无规律的夜生活

　　因为每天忙碌的工作压力和生活压力，让很多男人都开始需找释放压力的方式，如：泡吧、k歌等，在这样的丰富多采的生活中，麻醉自己，学着释放自己的压力。

　　这样男性大肆的喝酒抽烟都会对前列腺有着巨大的伤害。这会让我们的局部毛细血管迅速扩张、充血，这样会导致前列腺炎。大肆的酗酒也会造成酒精肝。

　　我们比较好控制出饮酒的两，我们在夜晚吃饭的时候，尽量吃的清淡，比较好不要喝酒。

　　2、洗澡勤搓皮肤

　　很多男性都没有习惯保养皮肤，洗脸也总是毛毛躁躁，用肥皂洗脸、在洗澡时频繁地揉搓皮肤，他们错误的认为这是一个爱干净的女孩。

　　男性洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤老化、瘙痒，这样还会导致皮肤的保护层皮质容易受损，病菌就会乘虚而入，容易易患毛囊炎。

　　男士还是用专业的洗面奶，每天坚持早晚洗澡。洗澡也没有使劲的揉搓，我们洗澡简单的使用毛巾和柔软的浴球就好。

　　3、马桶上看报

　　很多人总是有一个习惯在马桶上看报纸、或者打游戏，这叫两不误，常常一坐就是好长时间。

　　这样的一个蹲着看报纸直肠静脉长时间受到挤压，很这样容易诱发痔疮;我们在厕所看书，会让排便意识受到抑制，长期如此会导致便秘。

　　有这种不良习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如：香蕉、柚子、橙子等，我们尽量不要在厕所里面看书。

　　4、运动一次猛练

　　因为工作的问题，我们很难抽出时间来运动，我们绝对不能一次性的锻炼只会适得其反。

　　我们一次性的锻炼只会让我们伤筋断骨，我们在运动之前，一定要热身，因为人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，如果我们一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

　　运动也有循序渐近，我们的热身不能省，我们一定要选择适合自己的服装。