夏季喝什么蔬菜汁清热 降火 排毒

　　夏天天气炎热，而且长期在外工作在太阳的暴晒之下也很容易中暑感到不适，所以从饮食上我们要多多注意，合理搭配并且调整才能够帮助我们保持最佳的状态，今天，我就为女性朋友们介绍一下最具排毒养颜效果的蔬菜汁。

　　1.黄瓜汁

　　黄瓜汁不仅利尿功效卓著，还可使神经系统镇静，并能增强记忆力，就是在强健心脏和血管方面也有着重要作用。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　2.圆白菜汁

　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　3.胡萝卜汁

　　胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。比如，患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以减轻溃疡症状，而哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。

　　4.番茄汁

　　你知道吗?番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。此外，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天对维生素c的需求。制作番茄汁的时候，要果汁、果肉不分离，和蜂蜜调在一起。

　　5.咽喉干肿 蜜梨膏

　　蜂蜜甘平，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

　　做法：取鲜梨3个，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，然后以文火熬制成膏。每日服用一匙，能清热去火、生津润喉。

　　6.浑身燥热 冬瓜绿豆沙

　　鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用清热解暑。

　　做法：鲜冬瓜250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

　　7.嘴唇干裂 黄瓜猕猴桃汁

　　黄瓜性甘凉，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。