最懒的瘦腹方法——伸懒腰

      都知道站着比坐着舒服，所以我们一天中坐着的时间要比站着多。因此腹部就很容易堆积肥肉，还会出现很多难看的褶，再加上一些不良生活习惯，导致了排便不畅，就更是肉上长肉了，瘦腹行动就要就此展开了！可是减肥对于懒mm来说简直是痛苦的不行，根本没有坚持下来的毅力，怎么办呢？这次我们推荐的瘦腹方法是最懒的方法了，你一定可以做得到。

　早晨睡醒还没起床前，先揉揉眼睛，搓搓脸，用手向后梳理头发，这些小动作就是一种很好的头部按摩运动。它能使面部的皮肤变得红润光泽，可以帮助头发恢复黑亮。之后高举双臂从肩上慢慢伸出来，向后振振臂，再向后仰仰头，可帮助头部的血液循环得到改善，胸腔也可以多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰，或者把腹部往上挺几下，可以增强腹部肌肉的弹性。还可以学猫咪的样子，翻个身爬在床上，像猫儿“长身”那样用力拱拱腰，来伸展一下腰背和四肢的肌肉，其实这就是一套很有效的腰背健身操。

　　爬楼梯就是一种很好的健身锻炼方式，不是让你刻意去爬楼，而是每天上下楼的时候就可以进行，上楼兼走和跳两方面力量，不但可以使髋关节的活动度增大，下肢的肌肉也得到锻炼，并且还能让全身的肌肉都增强活动，消耗更多的能量。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使肥胖的身体慢慢瘦下来变得苗条美丽。

      还有一些生活小事，也有锻炼身体的作用，比如在晾晒衣服的时候，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉就可以得到伸展和锻炼了，擦地板时，可不断变换姿势，将拖把在身体的两侧相互交换着擦，这样可以使身体两侧的肌肉同时进行锻炼，两侧肌肉就可以匀称发展。

　　在晚上临睡前，于床上做几下仰卧起坐可是俯卧撑，再或者进行四肢、腰背、腹部的按摩都是不错的健身方法，还可搓搓脚心，能够降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。

        这些方法是不是够懒的，一个小小的动作可能就是你掉肉的法宝呢，一起来伸懒腰瘦小腹吧！