痛经吃什么可缓解

　　痛经是女性的专属“权利”，但这个“权利”却让女性备受煎熬。痛经吃什么的问题可以有效地缓解痛经的程度。那么痛经吃什么可以有效地缓解呢？

　　痛经吃什么好？痛经食疗要看体质

　　一、气滞血瘀型痛经可试试砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

　　气滞血瘀型痛经症状：月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。

　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。

　　二、寒凝血瘀型痛经可试试当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　寒凝血瘀型痛经症状：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛，可治疗寒凝血瘀型痛经，因此当归羊肉煲尤其适合冬季食用。

　　三、湿热蕴结型痛经可试试茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　湿热蕴结型痛经症状：经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数。

　　功效：清利湿热，活血散瘀，治疗寒凝血瘀型痛经。

　　四、气血虚弱痛经可试试黑豆大枣汤

　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克

　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　气血虚弱痛经症状：期小腹隐隐作痛，或小腹及空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。

　    有痛经情况的女性一定要注意，千万不要吃一些生冷的食物，特别是在月经前后，以免加重经血量以及痛经的程度。