警惕无声无息的流行病----骨质疏松症

      骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病，是人体的骨组织内骨量明显减少，骨骼组织遭受严重破坏而导致的骨骼的脆性增加和骨折危险性显著增加为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病。据不完全统计，目前全球骨质疏松患者超过1亿，骨质疏松症严重危害了老年人的健康。骨质疏松最为严重的后果是患者任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，一旦骨折可危及生命。不少老年人因骨质疏松导致髋骨骨折，长期卧病在床，给老年患者的生活带来极大不便和痛若，诱发多种并发症而导致死亡。

      骨质疏松产生的原因是随着年龄增加，人体的各项机能都随着年龄的增长而衰退，特别是人过了更年期，生产骨骼的各种元素的分泌量也开始减少，被分解的比新制造的骨组织要多，钙质加速流失，导致骨折发生率提高。女性的发病率明显高于男性，这是因为雌性激素可以有效预防骨质流失的，但女性绝经后雌性激素明显减少，会导致骨质快速流失丢失，造成老年妇女骨质疏松的发病率明显高于老年男性；白人比黑人容易得骨质疏松；有骨质疏松症家族遗传病史的易患；过量抽烟酗酒者、日常摄取钙质过少者易患骨质疏松症。

      骨质疏松症也被称为“无声无息的流行病”，因为在人毫无察觉的情况下发生、发展，早期的症状一般都不明显，在发展到一定程度后，不少患者会感到腰酸背痛，浑身无力，且疼痛部位呈放射状放大，时轻时重。当骨质疏松发展到了较为严重的程度时，由于骨质流失严重，导致椎骨塌陷，骨骼变形，使身高缩短、发生驼背。继而发展下去，会因人体骨骼强度的下降，导致骨质疏松最严重的后果----骨折的发生。不经意的磕磕碰碰，甚至咳嗽，都可以引起骨折。

      那么，我们在日常生活中如何预防骨质疏松症的发生呢？

      一是要注意膳食结构。要在日常进食过程中，尽量避免过量摄入肉、鱼、虾、糖、酒等酸性物质。多食用新鲜的蔬菜、水果；二是要严禁吸烟酗酒。因为过量吸烟会影响骨峰的形成 ,酗酒不利于骨骼的新陈代谢 。同时要禁喝浓咖啡，避免过量摄取盐及蛋白质；三是要进行适当运动。适当的进行户外活动，接受阳光的照射，可有效促进人体新陈代谢和钙质的吸收，增加骨密度。此外，要养成良好的、有规律的生活，保持乐观向上的心态。