大姨妈来袭 教你7天保养法

　　月经一到就长痘，冒暗疮，脸色还泛黄，外再加上痛经的折磨，如何摆脱大姨妈光顾时的烦恼，让自己变得更加漂亮呢，小编今天就告诉大家一些好办法，快点跟小编一起了解吧。

　　1、易

　　女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。

　　2、月经中期肌肤易过敏、长痘

　　因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮。

　　二、大姨妈期间的保养方法

　　1、多休息与补充铁质

　　睡眠应足，并吃菠菜、维生素b 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

　　2、重防晒少化妆

　　用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。比较好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

　　3、点穴排毒最佳时期

　　月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

　　4、补水面膜事半功倍

　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果。

　　5、多吃水果不用担心被晒黑

　　有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

　　三、大姨妈期间7天保养实战

　　day 1 开始启动“大姨妈”专用洁面乳

　　生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除t区毛孔内污垢和老废角质。

　　day 2 拒绝被痛经绑架

　　把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

　　day 3 美丽危机的救星

　　对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

　　day 4 好心情就要靠“淀粉”

　　经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷。

　　day 5 效果惊人的黄瓜贴面

　　这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，平时功效了了的黄瓜片，吸收得也特别好，不如自制黄瓜面膜保湿。

　　day 6 加料护肤品正当时

　　这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收。补充脸部需要的水分，可瞬间扫除暗哑。

　　day 7 红酒护航，气色更好

　　这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

　　温馨提示:女性朋友们撑着月经期间，让自己变得更漂亮一些吧，女性朋友快点行动起来吧。