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哪些生活习惯会让痘痘屡禁不止

　　你在为你时常光顾的痘痘烦恼吗?那么就从改掉以下的坏习惯开始吧.

　　一、过度洗脸：

　　洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚各洗一次脸就已经足够了。要知道，过度洗脸反而会刺激肌肤分泌更多的油脂，更容易形成细菌滋生的温床。

　　二、流汗后，没有随手擦干脸：

　　健康的肤质表面是弱酸性的它可以阻挡细菌的生长，因为一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖。但是汗水是弱碱性的，一旦流汗后没有马上擦干就会使皮肤表面呈弱碱性的环境，细菌就可趁机而入了。同样的，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱。

　　三、习惯性摸脸或是托腮：

　　很多女性无意间养成了摸脸、托腮的习惯性动作，其实，这是非常不好的小毛病，因为手上的污垢会通过这些经常性的动作而肆无忌惮的跑到你的脸上制造青春痘。所以，如有这样的坏习惯，务必要改正。

　　四、亲肉食，远蔬果：

　　吃肉而不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶。所以，爱吃肉的你，倘若脸上长出了小痘痘，不妨多吃些青椒、花椰菜、胡萝卜等对抗菌有效的蔬菜。此外，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同效果。

　　五、常以速食、泡面当宵夜：

　　速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，如果有此习惯的你最近又经常便秘的话，那么这可能就是造成你长痘的原因。

　　六、很少喝水：

　　你知道吗？毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。那么，长痘也就在所难免了。

　　七、总是超过12点后才就寝：

　　不论是深夜和朋友煲电话粥，还是工作忙通宵，都请你改掉这个习惯吧！众所周知，肌肤的新陈代谢是晚上9点到凌晨2点最为活跃，所以，这段时间内好好休息才是杜绝痘痘的良方。

　　八、没有定期更换寝具的习惯：

　　无论是洗脸用的毛巾，还是被单、床罩、枕套都是娇嫩肌肤的密切接触者，如果长时间不换，即使它们看上去挺干净，其实也藏匿了很多你肉眼看不到的尘螨、皮屑等致痘因素。所以，这些东西务必常洗、常换，天气好的时候，更要拿出去晒晒太阳。