月经期不能吃的食物 中医提醒绿茶喝不得

　　月经期不能吃的食物，在月经期饮食是非常需要注意的，虽然绿茶对人体健康起着非常好的作用。但是在女性月经期的时候喝绿茶对身体是非常不利的，还可能给身体带来一定的麻烦。所以，从中医女性养生角度出发，在月经期，女人还是尽量别喝绿茶。

　　女性经期面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究表明，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期的时候还需要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常常提倡女性在此阶段的时候需要多补充些含铁质丰富的食物，例如：黑木耳、猪肝等等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果女性在月经期间饮用绿茶的话，这些努力就算白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物质，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是饭后饮茶更为明显。

　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时的饮食中比较好少喝浓茶。

　　其次，女性月经期常常会有大便秘结的现象发生。据研究表明，这种现象这与黄体激素分泌有着密切的关系。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘现象，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，从而导致大便滞留在肠道。

　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常常伴有不同程度的精神紧张、头痛、胀痛等现象。要想更好的避免这些反应，首先就是要应控制住自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而感觉不适应的话，还可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，还可以起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

　　月经期不能吃的食物，虽然绿茶对人体健康起着非常好的作用，但是女性在月经期的时候千万不要喝。