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七种护发食物 拥有乌黑秀发不是梦

  虽有“三千烦恼丝”一说,但是女性还是都希望自己能够拥有乌黑漂亮的秀发,这不是说说就可以有的,而且要靠保养和饮食哦。

七种护发食物 拥有乌黑秀发不是梦

  牛排

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  杏仁

  杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素b6、维生素e、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  贝类

  贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  豆类

  豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次。此处方可治脱发。

  鸡蛋

  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  柑橘

  柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维c,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  葡萄干

  葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  生活中有很多食物都能够吃出漂亮的秀发来,尤其是一些有脱发现象的女性,更是需要通过这些食物来防治脱发,吃出一头乌黑闪亮的秀发。

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