如何预防呼吸道疾病

        秋季是呼吸道疾病高发的季节，在天气干燥的季节里，如何预防呼吸道疾病就成为大家所关注的问题。对于如何预防呼吸道疾病的问题，专家给出了以下几个建议：

　　 1.适时增减衣物：

        从立秋开始，天气就已经开始逐渐的变化，昼夜的温差也逐渐增加，因此适时的添加衣物非常关键。只有合理的增减衣物，才能御寒保暖，提高机体抵抗力，从而达到预防呼吸道疾病的目的。

       2.劳逸结合：
 
        特别是对于一些职场人士来说，高压力的工作经常会导致出现过度疲劳、紧张、焦虑等不良情绪，随着情绪的转变都会影响到呼吸道的抵抗力。呼吸道的抗病毒能力下降了，就会给病毒有了可乘之机，从而出现呼吸道感染。

        因此在平时一定要注意劳逸结合，并且还应该注意保持一个有规律的作息时间，学会有张有弛，才可为身体防病筑起坚固的城墙。

     　3.滋阴润燥：

        进入秋季以后，气候通常都以干燥为主，这个时候必须要注意滋阴润燥，这样也能帮助你有效的预防呼吸道疾病。滋阴润燥的方法有很多，除了要多用温水之外，同时还可以适当的多吃一些清淡多汁的蔬菜以及水果。

　　 另外需要提醒的是，最干净的空气其实存在于空气流通的室外，因此，处于空气流通的环境中、又没有冷风刺激时，外出就没有必要戴口罩；只有处于群居、拥挤、封闭的场合，尤其是其中有人患感冒时，则需要戴上口罩防病。

　      4.注意隔离

　   　对于一些体质比较虚弱、以及一些患有慢性呼吸道系统的病人来说，预防措施更是要落实到位，除了要做到以上几点之外，如果身边人患有急性上呼吸道感染以及流感等疾病时，一定要注意隔离避免被传染，否则病情就会加重更有可能会发展成肺炎，造成生命危险。

         秋季预防呼吸道疾病，同时还可以适量的多吃一些姜、蒜等食物，以此来达到杀灭病菌的作用。