经常喝粥身体好

　　提到粥，我想我们中国人是最有发言权的。单从我们祖先造的这个“粥”字来说，就十分形象的道出了它的做法：两边的弓试图把中间的米扯开，嘿嘿，既道出了原料，又说明了最后要达到的目的是把米的扯到最大，具体用什么方法呢？无非是水火之法啦。我们中国人喝粥已经有四千多年的历史啦，粥的种类数不胜数，那么喝粥到底有什么好处呢？今天小编就为大家略数一二。

　　粥在我们祖先那个时候首先是为了充饥。粥一般是把米和水放在容器中一块熬，当然有条件还可以加一些别的食材。这种食物不仅口感很好，而且营养特别丰富，自然可以将饥饿感立马扫除，除此之外粥还可以迅速消除那种干渴的感觉，试想想，一个饥渴交加的人，如果有一碗粥，那该是多么惬意的事啊？

　　不管是面粥、米粥、菜粥，还是那些各种各样花式繁多的粥，它们的共同特点是熬的时间比较长，不仅营养丰富，而且好消化，特别适合老年人长期食用。因为老年人一般消化功能都不是很好，喝粥不仅可以减轻胃肠负担，还可以健补脾胃，脾胃的吸收功能增强了，各种营养成分就能更好的被吸收，所以自然就会感觉到神清气爽。此外，粥还具有很强的补虚能力，我们有这样的经验：如果一个人病的特别重或身体特别虚，我们一般都会熬粥给他喝，一来好消化，二来营养丰富而且病人喝粥恢复的速度会比较快。还有就是我们会发现经常喝粥会让人感觉比较滋润，脸色会比较好，身体比较轻盈，基于此我们中医认为粥有滋补气血延缓衰老的作用。

　　据现代科技研究经常喝粥可以清除消化道的宿食和人体内的垃圾，加快新陈代谢，具有非常强的补益功能和抗衰老作用。而且粥还有另外一种作用是别的食物无法达到的，那就是：根据不同的季节，不同的情况，我们可以在粥里加一些具有治病保健作用的药材，和我们的食材一起熬，这样既可以填饱肚子，又可以治病防病，真是一举多得。我们的祖先在两千多年前就已经这么做啦，至今在民间仍然流传着许多许多治病的药粥。所以粥对我们中华民族早已超出了食物的范畴，可以说它早已形成了自己独特的“粥文化”。

　　最后小编为大家推荐两种粥，很好做的。大米50g、当归20g、党参20g熬粥喝，治各种原因引起的贫血。大米50g、枸杞子20g、绿豆10g熬粥喝治各种原因引起的耳鸣。大家不妨试试。