女性健康常识 不得不知的七宗罪

　 女美，这跟男人爱看是一样。我们每个女性一生都在追求美丽道路上一直很坚持，可是爱美要有度，那么下面我们就一起来看看爱美的女性需注意的问题吧。

　　一宗罪：气质就穿高跟鞋

　　高跟鞋我相信，没有女人不爱吧。在一个女性的家里，总有几双漂亮的高跟鞋。但是穿高跟鞋也一定要有度，我们可以与平底鞋搭配着穿，这样可以缓解脚部的压力。

　　有专家介绍道，长期穿高跟鞋，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题，我们一定要注意这样的问题。

　　为了避免这样的问题，我们一定要注意多做脚部的运动，每天回家后用热水泡脚。

　　二宗罪：冬季大秀很身材

　　在寒冷的冬天，还是有很多爱美的女性，一点不吝啬的好身材，照样穿着黑丝袜高跟鞋，这样极大的增加了患“老寒腿”的人群。我们不能只要风度而不要温度。

　　因为不注意保暖，很多女性都患有老寒腿，这极大的原因也跟缺乏运动有关系，下面我们就一起来学习一些能够增强抵抗力，保护关节的运动。

　　1.直腿抬高，然后身体平躺在床上，把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。

　　2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的动作，每天1-2次，每次20-30下。对于“老寒腿”的女性来说，瑜伽并不适合这类人群。

　
      三宗罪：吞云吐雾多潇洒

　　女性中抽烟的人数，是逐年递增，在吸烟的危害面前**平等。长期吸烟还会带来巨大的伤痛。如：痛经、骨质疏松、不孕等，这些都是无形的杀手。

　　特别是对于特殊期的女性就更加应该注意，如果孕妇如果吸烟，这势必会影响胎儿的正常发育。这还可能会导致宫外孕、胎儿先天性畸形等，孕妇戒烟一定要提上日程。

　　不要以为我们通风把烟雾排除，就能够减轻症状，其实那些烟雾是“无孔不入”，它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中，我们在生活中无形在吸二手烟。

　　四宗罪：洗液频繁使用

　　因为现在女性疾病的大肆发生，这让很多女性有点后怕，已经开始需求好的方法来防病。例如：频繁的使用妇科洗护用品，其实这样不仅没有起到清洁作用，还可能会引起细菌感染。其实每天坚持使用清水清洗，就能达到清洁的作用。

　　除了清洁之外，我们还应该保持良好的生活习惯。饮食上也要吃得均衡健康，戒烟酒，少吃刺激性食物。

     
      五宗罪：把减肥当做毕生追求

　　很多女性最大的一个目标就是瘦点、瘦点、再瘦点，每天节食、水果大餐等，这已经成了她们生活的一个重心。

　　不正确的减肥方式，还会引发下面几种情况，如：闭经、月经失调、营养不良等，我们不能相信吃的少就能减肥的谬论。这会严重的影响到我们身体的健康以及体质、骨密度等，对身体健康造成严重的威胁，特别是对于那些正打算怀孕的女性是一个不利的因素，我们一定要杜绝。

　　六宗罪：熬夜成了家常便饭

　　熬夜族的人数绝对不在少数，每天忙碌的工作，回到家还需要忙碌的事情还有一大堆，我们天天每天就成了蜡烛两头烧，每天总是工作、家庭两边忙碌。

　　长期如此，我们就会出现黑眼圈、眼袋的情况，这还会影响内分泌和神经系统的正常循环会失调，皮肤也会变的越来越差。

　　如果熬夜不能避免，那么我们就来学习几种熬夜小秘诀。我们在晚饭的时候，多吃些富含维生素c或含有胶原蛋白的食物，如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，一些新鲜的蔬菜和水果都不能少。

　　七宗罪：难以抵挡零食诱惑

　　女人贪吃这也是一最大问题，往往在吃的时候根本不计较会带来哪些后果，当体重增加的时候，又开始疯狂的减肥。如果我们长期食用一些糖分比较高的食物，寿命也会减少。

　　而对于50岁以上的妇女吃甜食过多，还会导致胆结石。另外，甜食还会催生白发。

　　爱美并没有错，但是我们一定要学习最正确的方式。