健脑食物吃出天才宝宝

        要想孩子更加的聪明，那么健脑食物是必不可少的，只有合理开发大脑，才能让宝宝赢在起跑线上。健脑食物在日常中非常多见，但最有效的只有以下几种。

        在补脑的时候很多家长都习惯买一些高档的滋补营养品，总以为价格越贵，健脑的作用也就越高。但就算再怎么高级的营养滋补品，其中都有添加一些化学添加剂，或者人工添加剂，这些都不适合小孩食用，否则极有可能会出现性早熟等现象。

        要想补脑、健脑，一些日常的廉价食物最为有效：

     　1.鸡蛋

        鸡蛋自古以来就是滋补的首选佳品，经现代医学证明，在鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，非常有利于开拓大脑。因此妈妈在平时可以选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，这样可以避免孩子对鸡蛋出现排斥。

        但在吃鸡蛋的时候同样要注意，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，所以非常不容易消化。给宝宝吃的时候一定要注意适量，并且制作也要精细，以免宝宝难以完全消化吸收。

        2.苹果

        苹果中含有丰富的锌，要想提高宝宝的记忆力，就必须要适量的多吃苹果，这样才能保证思维活跃。可以说苹果是营养、功能都很全面的水果，在平时妈妈可以选择不同的制作方式给宝宝食用，比如苹果泥或苹果色拉等，这些都是适合宝宝食用的制作方式。

       3.核桃

       吃核桃利于大脑，这是我们一直都知道的常识，这是由于在核桃中含有亚油酸甘油酯，是大脑基质的必需物质。而且在核桃中还含有锌、锰等微量元素，它们也都是脑垂体的重要成分，可健脑。虽然坚果非常有利于大脑开发，但都不应该多吃，并且吃的时候比较好是磨碎或制酱后食用，这样更有利于宝宝吸收。

        4.大葱

        在大葱中含有“前列腺素a”，经常食用的话可以帮助人体舒张小血管、促进血液循环，使人头脑灵活。

        5.香蕉

        在香蕉中含有一种化学成分，它能帮助大脑制造血清素，能起到刺激神经系统的作用，对促进大脑的功能大有好处。但香蕉在吃的时候也要注意适量，虽然含有丰富的营养，但在吃的时候也需要注意适量，以免影响到宝宝的正常的食欲。

        以上这些都是健脑食物，在平时妈妈都可以通过不同的烹制方式做给宝宝吃，但一定要注意适量。