纠正您的减肥观念

      正确的减肥方法，是以均衡饮食为原则，适量的控制饮食，减少热量的摄取，并改变不当的饮食行为，建立正确的饮食习惯，配合适当的运动，有恒心的去进行，这样才会有效果。

　　1、以健康为前提

　　减肥时，首先一定要注意饮食要均衡，营养足够。减肥不仅仅是为了想拥有苗条的身材，更重要的是为了身体的健康，不要使用会损害身体健康的减肥方法。

　　2、了解肥胖的原因

　　先找出自己发胖的原因，对症下药，要不然用错方法，那可就后悔莫及了。

　　正确的减肥方法，是以均衡饮食为原则，适量的控制饮食，减少热量的摄取，并改变不当的饮食行为，建立正确的饮食习惯，配合适当的运动，有恒心的去进行，这样才会有效果。 

　　7、适当的运动

　　运动不但能帮助消耗身体多余脂肪，而且可以促进新陈代谢，使身体健康，有助于纾缓压力和紧张情绪，可以用“健康 333”(一周运动二至三次，每次做三十分钟，心跳 130 下)的方式持之以恒的进行。运动一定要用自己本身的力量去〝动〞才会有效果，藉由外在的仪器摇摆，用推、捏的方法是无法燃烧身体中的脂肪。

　　8、决心与毅力

　　怕辛苦或半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。只要吃得均衡、运动适当，加上恒心、耐力，每个人都可以拥有健康的身体、适中的身材，甚至是S曲线。