三餐卡路里参照表

花生豆花    一碗    180卡 
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡 
烙饼100克 225卡  
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡 
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡 
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡 
米粉汤 一碗 185卡 
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡 
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡  
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮              一串      90卡
猪血糕            一串     130kcal
鱼板              一串      60kcal
玉米棒            一串     100kcal
油豆腐            一块      80kcal
贡丸串            一串     100kcal
香菇丸            一串      90kcal
蛋丸              一串      90kcal
多拿滋            一串      70kcal
鸡香卷            一串      70kcal
龙虾棒            一串      95kcal
五味丸            一串      80kcal
豆鼓：100克 244卡