剖腹产后的饮食要点

        剖腹产后的饮食非常的关键，只有合理安排剖腹产后的饮食，才能快速的产后恢复。

  　　1.补充蛋白质

　  　这个时候产妇的饮食中应该富含蛋白质，并且还要比平时多吃一些含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血等，当然豆制品同样也是必不可少的佳品，它能帮助产妇在短时间内快速恢复，而且不容易发胖。

        但对于豆制品的摄取量也不宜过量，否则就会加重肾脏的负担，反而对身体极为不利，因此每天应该控制在95克左右即可。

        2.主食多样化

　 　产妇在坐月子期间，为了能够尽快的恢复身体，偏食、挑食是绝对不能有的饮食习惯。特别是在主食这一块，只有粗粮和细粮一块吃，才能补充全方面你的营养。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的v都要比精米精面高出好几倍。

    　3.蔬果不能少

  　　蔬果是产妇在产后恢复阶段必不可少的食物，它们既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

        4.各种汤饮

  　　汤类除了具有味道鲜美、容易消化等特点之外，而且适量的多喝汤还能促进乳汁的分泌。比如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但是要注意，在喝汤的时候必须要连汤带肉一块吃。

        红糖水的饮用时间不能超过10天，如果长时间饮用反而会使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。而且对于汤饮的进量也要适度，以免引起妈妈奶胀。

  　   剖腹产后的饮食其实说起来也非常简单，只要以营养、科学、合理为基础，就能帮助产妇快速的恢复了。