关于怀孕女人补血补气食谱

　　女人补血补气美味饮食能够帮忙，在怀孕期间女性如果贫血到底吃什么好呢?怀孕女人补血补气食谱介绍，轻松打造美味饮食，来搞定孕妇贫血问题，下面就跟随小编一起来看看女人补血补气食谱吧!

　　关于怀孕女人补血补气食谱

　　萝卜炖牛腩

　　材料：300克牛腩、25克红萝卜、适量姜片、适量葱段、10克辣豆瓣酱、10克番茄酱、15克料酒、10克糖。

　　做法：

　　1.红萝卜去皮清洗干净，直接切成小块备用.

　　2.牛腩清洗干净，切成厚片，放入沸水中煮5分钟，然后打捞出来用清水冲掉血沫.

　　3.油锅烧热，放入姜片、葱段爆香，加入辣豆瓣酱、番茄酱、糖、牛腩爆炒片刻，加入少许料酒，接着放入适量清水用大火烧开，水开之后使用小火慢慢炖煮半个小时。

　　4.等到牛肉煮八分熟之后加入红萝卜块继续炖煮，等到所有食材煮烂之后即可。

　　猪肝炒菠菜

　　材料：200克菠菜、300克猪肝、5克海米、10克香菜、20克油、2克盐、10克料酒、3克酱油、5克醋、10克蒜泥、10克香油、2克鸡精。

　　做法：

　　1.肝切清洗干净切成小薄片，海米用温水浸泡，香菜切成碎末。

　　2.菠菜择好清洗干净，直接切成3厘米的段，放入沸水中焯一下然后打捞出来。

　　3.锅中加入少许食用油，油烧直7成熟，把姜、蒜煸香，放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝集训翻炒，最后倒入海米、菠菜、香菜均匀翻炒。最后淋上香油，撒上少许鸡精即可食用。

　　枸杞花生蛋汤

　　材料：100克花生、10克枸杞子、10枚大枣、1个鸡蛋、50克红糖。

　　做法：

　　1.枸杞子、花生、红枣清洗干净，用冷水浸泡半个小时。

　　2.锅中加入适量清水，放入食材一起炖煮半个小时，接着打入一个鸡蛋，煎成荷包蛋，最后放入红糖微煮即可。

　　干贝乌骨鸡

　　材料：500克乌骨鸡、6粒生干贝、20克当归、20克龙眼肉、10克姜、适量盐。

　　做法：

　　1.干贝放入温水中直接泡发，乌骨鸡清洗干净、汆烫后打捞出来，直接切成小块。

　　2.把鸡块放入锅中加入适量清水和泡发好的干贝一起炖煮15-20分钟，直接放入准备好的当归、龙眼肉、姜继续炖煮，炖至鸡块熟烂，最后加入盐调味即可食用。

　　这些都是怀孕女人补血补气食谱，怀孕女性们，可千万别错过这些美味的食物哦!