月经期间应注意什么

       月经是成年女性特有的一种正常的生理现象，在女性月经来潮期间，女性的身体机能会受到一定的影响，身体的各个部位也会出现一些明显的变化，如身体的抵抗力下降、大脑皮层的兴奋度降低、情绪波动较大、精神烦燥焦虑、浑身乏力等。因此，这一时期的女性不同于非经期，月经期间的女性，如果饮食、生活等方面不加注意，会对自身造成严重的伤害，影响自身的健康。那么，女性月经期间注意事项包括哪些？日常生活中需要注意哪些细节？

       月经期间忌同房。女性到了月经期，其子宫腔内膜脱落，在其表面会形成创伤面，如果在女性经期发生,由于此时女性的身体抵抗力特别差，阴道内天然屏障功能大大削弱，月经期同房，特别容易将细菌带入阴道内，使其逆行而上, 进入子宫腔内, 感染子宫内膜，引起子宫内的感染，甚至会引发输卵管及盆腔器官的感染，引发女性生殖器官炎症的发生，严重的会导致免疫性不孕、不育症的发生。因此，为了您的身体健康和生育健康，无论如何，应严厉杜绝经期同房。

       月经期间忌饮酒。由于受荷尔蒙分泌异常的影响，女性在月经来临期间，女性体内分解酒精的酶类的分泌量会大大减少，对酒精代谢的能力会明显下降，这一时期饮酒，体内的酒精不易排泄出去，因此，经期女性饮酒特别易醉。同时，在经期过量饮酒，酒精对肝脏的损伤比非经期饮酒对肝脏的危害更大，会加大肝脏机能出现障碍的几率。同时，经期饮酒容易引发酒精中毒、容易导致月经量增多、引发痛经等。

       月经期间忌受寒。女性在月经期间最忌讳的就是受寒，因为一旦身体受到寒凉刺激，身体内血液的流速会大大降低，子宫正常的收缩就会受到影响，会引发经期排血不畅，引发痛经。因此，女性在月经期间特别要注意受寒，注意不要用凉水洗澡洗脸，注意不能吃属性偏凉的食物，如冰激凌、西瓜、甜梨、螃蟹、海带等食物，同时，也不要喝冷饮及进食酸梅等酸涩的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免引发经期血液不流畅的状况。

       月经期间忌劳累。女性在月经期间尽量要避免过度劳累，特别是要避免进行跳高、跳远、百米、足球等剧烈的运动，因为这些剧烈的运动往往会引发女性月经期间经血量过多，引发痛经及全身不适，严重的会引发各种妇科炎症，导致内分泌失调而出现月经紊乱。女性在月经期内可以进行轻微的活动，如散步、柔道等运动。在月经期间，女性要注意尽量避免熬夜，尽量不要干重体力劳动，以免因身体过度劳累，引发经期身体不适，对身体造成严重危害。