夏季关掉空调 九招保你自然凉

　　炎炎夏日，如何打造一个清凉的家？很多人都把空调开到最大，但这可不是长久之计，美国《真简单》杂志为大家提供了“自然凉”的好办法。

　　挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　夏季，有空调的房间室内温度与室外温度相差很大，外面热浪袭人，室内清清凉凉。当人们大汗淋漓地由室外进入室内时，顿时觉得凉爽和畅快。但是，空调产生的冷刺激导致了一种原本在夏天很少见的疾病——冷过敏。

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　　自制“小空调”。室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

　　凉水当喷雾。往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　　电扇朝外扇。当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

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　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　吃辛辣食品。气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。

　    吃西瓜防脱水。身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

　　简易米冰袋。找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。