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如何防止乳房松弛下垂？

　　女人们都希望拥有坚挺的胸部，但是在生活中总会不注意地去伤害它，想要防止松弛下垂就要从生活中的细节开始注意，下面小编帮大家总结了一些防止下垂的方法。

　　为什么会下垂?

　　1、韧带松沓。

　　2、重量大。女性在哺乳期后激素水平就会下降，乳腺体、乳腺泡管以及脂肪组织都会发生变化，皮及支撑组织增多，致使出现下垂的现象。另外，随着年龄的增长，身体的各种机能也都会有所减退，此时出现的下垂是因为皮肤支持组织脂肪和腺体都出现了退化。

　　3、肥胖的。肥胖的重量较大，所以这种情况的都会出现不同程度的下垂。

　　4、快速减肥也会造成下垂，使的脂肪组织和皮肤变得松弛。

如何防止松弛下垂?

　　防止衰老型性的下垂就要从少女时期开始进行保养，甚至可以从开始发育时就进行保养。

　　1、避免受到挤压。是女人重要的一部分，需要精心的呵护与保养，所以怎能让它受到猛烈的挤压。

　　2、穿戴合适的内衣。一定要选择穿戴适合自己尺码的内衣，合适的内衣不但可以保护，还能托起，塑造完美胸型，防止下垂。另外，内衣的尺码要根据自身的胸形来定，全罩杯的内衣可以包围，改善松弛和外扩的情况。

　　1/2罩杯的内衣可托动的下半部分，并且能够提升胸线，使胸部呈半球形，能使胸部看上去更加丰满。

　　3/4罩杯的内衣适合胸部有下垂情况的女性，专家建议，在进行运动时应该换上运动型内衣，这样可以保护不受伤害，并能避免胸部在运动的过程中大幅度的摆动。

3、注意睡眠的姿势，不要经常趴着睡，比较好选择仰卧，这样避免经常压迫胸部。

　　4、多食用高蛋白食物，的主要构成元素是脂肪和胶原蛋白，所以在日常的饮食中要多摄入蛋白质食物，这样可以为补充足够的养分。

　　5、按摩，每天为胸部进行一次按摩，用左手托住右侧的底部，并且左右手同时用力，赂向的方向按摩，每次20～30下，之后用同样的方法按摩右侧。

　　6、避免用热水刺激国。不要用热水长时间浸泡，长时间浸泡会使的皮肤变得干燥，还会使软组织变得越来越松弛，另外，水温以27度为宜。在洗澡的时候可以用喷头从下面向上冲洗，可以起到提拉的效果。

　　这些是防止松弛下垂的小窍门，你学会了吗，其实只要注意生活上的一些小细节，就可以起到保护的作用。