李宇春变舞娘 大跳瘦身肚皮舞

　　一向以帅气潇洒的形象登台的李宇春，如今变身当起了肚皮舞娘，着实惊艳了一番。而你在兴奋之余是否注意到跳肚皮舞也可以减肥呢?这回小编就带大家一起探索肚皮舞的奥秘。

　　时下可不是只有瑜伽才是最新潮的健美减肥运动哦，而风情万种的肚子舞也同样是爱性们的休闲运动，肚皮舞也叫做“印巴舞”，它起源于埃及，在中东地区盛行，肚皮舞艳丽的服装及欢快的旋律，可以使你充分放松身心，可是更多mm们喜受的性感舞。

　　瘦腰塑形：扭出纤纤水蛇腰

　　不是只有身材较好的女性才可以跳肚皮舞，身材肥胖的人也可以参与进来，并且在感受肚皮舞的热情之余还可以起到减肥的效果。只要尝试过肚皮舞的人都会觉得很不错，在别具阿拉伯风情的音乐中，身穿艳丽的肚皮舞服饰，灵巧地扭动着腰肢和手臂，你为仿佛觉得自己已经身在神秘的异域，并且由肚皮舞改良的中式肚皮舞还有一个别名叫纤腰舞。

　　经舍宾肚皮舞教练的介绍说中式肚皮舞也被称为纤腰舞，从名称上来看就可以得知，肚皮舞的最大特点就是可以在扭动的过程中消耗热量，起到瘦腰腹的作用。

　　此外，肚皮舞还是一个锻炼全身的健身舞，能够让手臂、脖颈、肩膀、臀部及双腿都得到充分运动，使身体的柔韧性更好。

　　肚皮舞除了可以紧实臀部和减去腰腹的赘肉外，还可以调节女性内分泌，促进盆腔的血液流通，保护腹腔子宫器官，并且还可以调节月经及防治其它妇科疾病。

　　柔美体验

　　一位36岁的刘女士认为，女人对自己的身材可以不高，但是整体的仪态一定要重视，而肚皮舞比起其他的健身运动来说多了几分女性的柔美，所以在锻炼起来会更加有趣。

　　也许在刚开始练习的时候会感觉肚皮有些酸痛，但是坚持一个月下来肚子上的肉就会变得紧实很多，并且还会发现腰围变小了很多，瘦腰的效果还是很明显的。

　   抖胯：只要敢扭你就是最美的

　　肚皮舞的重点就在于腰和胯部的扭动，很多学跳肚皮舞的mm们都身穿上下分身的服装。而教练也说肚皮舞最独特味道就在于抖胯，她都是要求学员们露出腹部，不用怕肚子上有肉肉，就怕你不好意思扭，只要你敢扭就会是最美的。

　　除了跳肚皮舞还可以为你的肚皮进行“美容”，通过对腹部的按摩可以让小肚子更加细嫩有弹性，在夏天可以尽情秀出小蛮腰哦!

　   不再怕穿露脐装

　　通常舞蹈都要求有苗条的身材和修长的双腿，但是肚皮舞就不一样了，它不会受到年龄和体型的限制，也不会像芭蕾那样高高在上，迪斯科那样的疯狂。

　　只要掌握了抖胯的要领，不管身材是有多瘦或多胖，都可以随着音乐自由扭动腰肢，这也是肚皮舞与其它舞蹈的最大不同。

　　伴随着别具风情的节拍，妩媚地扭动腰肢，优雅、性感、妩媚、神秘集一身，让你瞬间变成最迷人的女子。

　　作为一名爱美的姑娘怎么会不对肚皮舞动心呢，一起来大跳肚皮舞吧。