秋天掉头发的原因有哪些

　　虽然掉头发情况很严重，但很多人对秋天掉头发的原因却了解的不多，这是很多人掉发情况难以控制的主要原因之一。了解秋天掉头发的原因，是预防以及控制掉头发的最有效方法，只有这样才能保留一头秀发不受损害。

　　1.气候原因

　　可以说秋季本来就是一个容易掉头发的季节，专家提醒，这与秋季干燥的气候有着很明显的关系。秋天过分干燥的气候会导致人体中水分的大量的蒸发，这个时候如果水分得不到及时有效的补充的话，皮脂腺就会减少油脂的分泌，从而导致我们出现有掉头发的情况。因此进入秋季后要想有效的避免出现掉头发等情况，在平时生活中就要多注意给身体补充充足的水分。

　　还有就是要注意，秋季不比夏季，因此频繁洗头这一现象也要逐渐的纠正，否则的话也很容易导致出现有掉头发的情况。这是由于频繁的洗头会导致皮脂分泌增多导致发根松动，引起脱发。

　　2.洗头

　　如果在秋季洗头发的时候不注意细节的话，同样会导致你出现有掉头发的情况，因此有掉发等情况的人群应该注意掌握正确的洗头发方法。尤其是在洗发水的选择上更要特别的注意，专家提醒，秋季所使用的洗发水不应该具有去油脂和去头屑的功效，同时还应该尽量的避免一些碱性大的香皂洗头，这些都会导致我们出现有掉发以及脱发的情况，尤其是一些本身就有脱发情况的人群更要特别注意这点。

　　我们在秋季洗头发的时候可以间断性地使用些啤酒，或者是在水中适当加点食盐和醋洗头。洗头的时候还可以用手指按摩头皮，可促进头皮血液循环，这样脱发情况就可有效缓解了。

　　3.营养缺乏

　　由于秋季干燥的气候，因此这个时候头发需要更多的营养补充，只有这样才能更好的促进头发的生长。因此进入秋季后我们应该多注意食用一些富含有营养的食物，尤其是一些富含有铁、硫、维生素a、维生素e和优质蛋白质的食物，这些营养物质都是头发生长所必需的营养物质。除了要保证营养之外，同时还应该注意饮食比较好是多样化，这样才能吸收到各种不同的营养物质。

　　同时在平时生活中还可以多吃些具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等，这些对预防脱发等都有好处。 营养的缺乏也是秋天掉头发的原因，我们在平时生活中一定要注意这一点。

　　4.精神压抑

　　秋季是一个伤感的季节，很多人在秋季经常会出现有情绪低落的情况，专家提醒如果不注意及时调整的话很有可能会导致脱发以及掉发。精神压抑、焦虑不安、睡眠不足等，都是导致脱发的原因，患者必须要尽快的进行有效的调整。比如像调整自己的作息时间与精神状态等，都可以有效的起到防脱发的作用。

　　这些秋天掉头发的原因都是生活中极为常见的，因此我们在平时生活中一定要尽量的注意避免，同时还应该多吃些营养丰富的食物。