冬季如何增强性功能

         现活中的种种原因都导致男性出现性功能低下的情况，因此如何增强性功能就成为广大男性都非常头疼的问题。我们在日常生活中，如何增强性功能才能真正的拥有呢？

         专家指出，增强性功能并不一定非要通过药物来治疗，我们生活中一些常见的食物同样具有增强性功能的作用：

　      1.火鸡胸脯

　　   火鸡胸肉中所含有的营养非常有利于男性提高性功能，大约30克的火鸡胸肉就含有大约7克的蛋白质，能够有效促进肌肉生长。而且在火鸡肉中还含有着大量的维生素b、锌和硒以及氨基酸等营养物质，而且在火鸡中几乎不含有饱和脂肪，这点对于人体健康来说是非常重要的。

         而且火鸡肉中所含有的蛋白质也容易让我们产生饱足感，从而避免了暴饮暴食的可能。专家建议，每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量可以有效地增强男性性功能。

　   　2.橄榄油

　   　在如何增强性功能的问题上，橄榄油绝对不能少，它是国际公认的健康食用油，其中不含有饱和脂肪酸，每天摄入两汤匙橄榄油便可获取到非常有利于人体健康的但不饱和脂肪酸，这对保护心脏健康有着极为有力的作用。但这并不是橄榄油唯一的好好粗，经过研究发现，在橄榄油中还含有着抗炎蛋白成分，这表示着它能够像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。

         由于橄榄油中所含有的脂肪并不是饱和脂肪酸，因此它不会堵塞血管，当然对男性部位的血管也不会堵塞，因而不会影响高举。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

      　3.藜谷(昆诺阿藜)

　   　这是一种生长在安第斯山脉的一种天然谷物，很多人之所以不喜欢吃谷物类食物通常是忍受不了它平淡无味的味道，但藜谷却不同，它有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。不但如此，在藜谷中还含有着大量丰富的蛋白质，可以说比任何一种谷物类都要高，不愧是“谷物蛋白之王”。

         经过专家的研究发现，在藜谷中还含有纤维素以及维生素b，很多有性功能障碍的人多半体内都缺乏维生素b等物质。如果能够有效健康的补充这些物质，性功能障碍自然会治愈。

　  　 4.黑豆

　   　我国中医指出，黑豆具有很好的补肾功效，而那些患有性功能底下的男性多半都有肾虚的存在。因此在如何增强性功能的问题上，适量的摄取黑豆是非常有必要的。黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。与所有的肉类食物一样，在黑豆中含有大量蛋白质，同时却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

　  　 5.鸡蛋

　 　  鸡蛋是我国民间最为常见的一种滋补品，营养学家建议，每人每天都应该保持吃一个鸡蛋。鸡蛋中的营养不但丰富而且非常全面，在鸡蛋中含有人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素――胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。

          而且有些性学家也指出，在每次同房后无论是男性还是女性都应该立马吃一个鸡蛋，不但能够补充营养，同时还能帮助我们快速的恢复体力。
    
          如何增强性功能的问题不仅仅要注意饮食方面，平时还应该注意养成一个良好的生活习惯吗，在方面也应该有所节制。