剖腹产后的坐月子食谱

          剖腹产时会使孕妇大量失血，并且体力也会受到极大的影响，因此在坐月子食谱这一块必须要保证营养，这样才能利于产妇的恢复。坐月子食谱如何安排才能保证营养充足呢？

          1、归芪炖鸡

　　   母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　    　2、当归生姜羊肉汤

　　   当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

　   　3、阿胶枸杞粥

　   　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

　   　4、枸杞猪骨汤

   　　猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

　   　5、香菇木耳炒猪肝

　  　 香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

　   　6、豆腐猪血汤

　　   豆腐200克，猪血250克，大枣lo枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

         在安排坐月子食谱的同时，还需要注意一点，并不是肉越多越好，这样很容易导致产妇出现便秘的情况。坐月子食谱一定要保证荤素以及粗细的搭配，这样才是科学的食谱。