瑜伽心得：稳住自己的心 了知无常

　　生活的变故，工作的压力，亲人的别离，爱情的脆弱……，生活给了我们太多不确定性，那么我们如何要去稳住自己的心，了知无常，从容去面对呢？我想——

　　稳住自己的心就是去学会无条件的爱自己。当自己遇到困难时，能对自己说：不要害怕，勇敢的去面对。我始终在自己身边。错了没关系，改过来，心要放下。

　　请不要在自己顺境的时候，给自己好多好多的爱。而自己逆境的时候，不敢面对，或对自己有些残忍，只是一味的自责与悔恨，要知道，逆境的时候更加要爱自己，更加要关注自己，无条件的爱自己。让自己慢慢的感受到爱真的可以随时随地的温暖着自己，而这种温暖并不只代表温度。

　　稳住自己的心就是学会去接受。不管发生什么，接受现实，然后静下心来，去感受。在感受中，给自己时间，给自己力量；同时在接受中去吸取事物好的一面，让我们更能清醒的认知。要知道很多事，想像是一回事，发生又是另外一回事。选择先去接受，就是给自己更大更广的空间，有利于稳定自己的身心，处理事情来更会游刃有余。

　　稳住自己的心就是学会去反省。每天给自己一个仪式，让自己去反省，让自己在生活的点点滴滴中更加的认识自己，了解自己什么是自己适合的，而什么是需要去提升自己的。

　　比如，我们平时喜欢看书，在看书的过程中感觉自己积累了很多，感觉自己懂得好多，但到自己的实际生活中呢？可能又是另外的场景了，所以，学会反省也是培养好的习惯，养成好的意识，让自己不断的去增加智慧，让我们在生活中能够更加的从容、淡定。

　　稳住自己的心就是学会去放弃，学会去减少自己的欲望，学会去知足。活在知足的当下，会感到特别的安心、稳定。反之，如果自己整天以一颗欲望的心去生活，欲望无止境的，想必，永远也得不到自己想要的，也会在的累积越来越多。放弃、放下，才可以让自己会更加清明，也会越来越知道清楚自己真正的需要是什么。

　　稳住自己的心就是学会去观察自己，而这里所说的观察自己，我想可以先从观察自己的身体开始，就是让自己的身体有所锻炼，选择自己喜欢的锻炼方法，坚持下去，让自己的身体得到充分的释放和放松，渐渐的会让我们感知到身体会给我们很多“信号”，其实是和我们的心有很大的关联。如果身体不够健康，想稳住自己的心是会有困难的。

　　稳住自己的心就是学会去过好生活的每一天，把每一天过好了，未来还会差吗？只能会越来越好。不要急，也不要懈怠，慢慢的把自己的生活调整好，过好，让自己每天去进步一点点。

　　所以，健康的心态，会带给我们健康的生活。就让我们在日常生活中，慢慢的去实践，慢慢的去验证，把自己的心端正起来，让自己可以安心、安定、安稳、安定。

　　自己的心稳住了，了知了无常，才可以从容的应对。

　　祝福合十！