2岁宝宝食谱大全

      处于生长发育阶段的孩子营养很重要，但并不是说所有发育阶段的孩子所需要的营养都是相同的。对以了2岁大的宝宝，除了配方奶粉以外，同时还要另外给宝宝多添加些其他的营养。下面就来看看小编为小宝宝准备的2岁饮食大计吧！

　　这个时期的宝宝已经有16颗牙，并且第二颗臼齿也已经长出来了，可以真正用牙齿咀嚼食物。除了具有咀嚼食物的功能以外，2岁的宝宝也可以一双手将碗端起来或者一只手用汤匙吃东西，而且可以自己用杯子喝流质液体且不会打翻，饮食动作的基本生理机能都已具备。因此对于这个时期的宝宝家长朋友们更应该注意饮食的均衡性，如果不能很好的补充任何一种营养素，都会直接影响到幼儿的正常生长发育。比如如缺乏蛋白质、维生素c的话，会导致发展缓慢；而矿物质的摄取不足，则可能导致骨骼发育不良等。

　　2岁的宝宝开始对食物的味道、形状、色彩、温度等出现好恶，因此除了要提供均衡充足的营养之外，同时家长还要费心给孩子准备一些适合的食物。而且，此时期的孩子喜欢模仿大人，所以如果爸爸妈妈本身不会挑食，就能成为孩子学习的好榜样。　　

      宝宝吃饭3项注意

　　1、定时定量

　　除了正餐时间以外，孩子不应该多吃一些不适合的零食，因此家长一定要注意控制孩子零食的摄入量，以免孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。但孩子吃饭也不是吃的越多越好，适当的分量才有利于孩子的生长，以免给宝宝造成肠胃失调，增加胃的压力。

　　在孩子吃不下的时候也不要以强迫的手段来逼孩子吃东西，这样会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励，或是条件交换，让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事。另外，家长不要在餐桌上谈论不愉快的事，也不要在孩子面前批评食物，以免孩子对食物造成偏见。

      2、让孩子自己来

　　2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了，为了能更好的培养孩子的动手能力，家长不妨挑一些又把手、小巧、有卡通图案的幼儿餐具给孩子使用。在用餐的时候可以让孩子与家人一起用餐，培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到处都是，而采用完全喂食的方式，这样会影响孩子正常的发育与探索。

　　如果真的担心会造成收拾上的困扰，不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸，并少量给予，可避免收拾上的麻烦。

      3、专心吃饭

　　由于对周围任何事物都充满着好奇的心理，因此在吃饭的时候幼儿经常会分心，经常是吃吃停停。要避免这种情况，家长可以给幼儿高度适当的用餐椅，让他无法自由活动，并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动，这样就能避免幼儿边吃边玩或边看电视的不良饮食习惯。

　　幼儿一次的用餐时间比较好是控制在半小时以内，而且在喂食的时候也不要追着孩子跑，这样会让幼儿误以为你是在和他玩游戏，从而更喜欢边跑边吃，这样会造成孩子的消化不良。如果孩子不肯好好吃饭，建议家长可以时间一到就将饭菜收起来，让孩子知道不安心吃饭的话，时间一到就没有东西可以吃。这样几次后，孩子就会明白用餐的规矩。

　　牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此 这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物 ，每天应保证摄入250-500毫升。