吃甜食最佳的时间是什么时候

        甜食是很多女性无法抵抗的诱惑，甜美的冰激凌、凉爽的冰淇淋、可口的蛋糕等，这都是很多女生的最爱。面对这些甜食，我相信很多女性总是大吃特吃，但是坚定的我们应该知道，甜食可是会让我们发胖。

 

        既然甜食我们无法抗拒，那么我们就一起来学习如何健康吃甜食，怎么吃都吃不胖吧。

　　很多人对于吃甜食，最大的担忧莫过于发胖。其实我们有时候也挺纳闷，为什么有些人怎么吃豆不胖呢？其实只要控制好量，就不会有这样的顾虑，我们就能美美的吃一段甜食大餐。

　　1、运动前吃甜食补充所需能量

       在运动之前，我们人体需要热量，我们可以在运动之前进食一些甜食，这样就不必担心发胖。

　　2、饥饿时吃甜食迅速补充体力

　　饥饿时，我们人体会感觉到疲劳。这是因为我们确实热量，我们在饥饿时吃一些巧克力等甜食，可以帮助恢复体力。

         3、游泳前吃甜食有助于增强体力

　　我们在游泳前可以进食一些甜食来帮助我们助于增强体力。

        4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

　　对于那些肠胃功能失去调理的人群，我们可以让其吃一些甜食来帮助恢复体力。特别是对于醉酒后的呕吐、腹泻都有很好的控制。

　　5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康

　　对于那些经常头晕的人群，我们建议平常随身携带一些甜食，方便食用来帮助恢复体力。

       6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复

　　对于那些门诊手术的人群，我们可以食用一些甜品来恢复热量，帮助找回因为疼痛而丢失的热能。

　　7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪

　　我们在美味面前，一不小心就会吃多。当我们进食过饱的时候，我们就可以选择食用一杯糖分较高的芹菜汁来帮助消化。

　　8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜

　　对于我们吃火锅、麻辣锅之后，我们一定要选择喝一杯酸奶来保护我们的肠胃黏膜。因为是比较辛辣、烫的食物，这样很容易损伤我们的伤胃粘膜。

　　对于甜食的诱惑，我们不能拒绝，但是我们找好时机，就不怕长胖的威胁。