北方大幅降温怎么吃防感冒

　　据中央气象台预报11月1日起北方大幅降温，一股较强冷空气自西影响中国，因此在这种情况下我们必须要做好防寒防感冒的措施。在北方大幅降温的情况下，我们不妨适当多吃些具有防感冒功效的食物。

　　一、生姜糯米粥

　　食材：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量

　　做法：

　　1.糯米淘洗干净，备用;葱白清洗干净后切成六段，备用;生姜洗净切片，备用;

　　2.糯米放入锅中，并且放入适量的清水煮开，之后再用文火煨。然后加入葱白、生姜煮至粥烂，等到煮熟的时候再放入适量的米醋、食盐、味精搅匀，即可食用。

　　生姜糯米粥有着非常有效的抗风寒作用，尤其是对风寒感冒患者更具有非常有效的治疗功效。而其中的葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用，因此在降温时不妨适量多吃。

　　二、当归羊肉汤

　　食材：羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精

　　做法：

　　1.羊肉清洗干净，备用;生姜、葱、蒜都清洗干净，切片备用;

　　2.在炒锅中放入适量的植物油，烧热后放入羊炒几下，然后再放入适量的清水，并且放入生姜、葱白、当归等食材，用旺火烧开后再用文火炖半小时。

　　3.最后放入适量的入盐、味精进行调味即可食用。

　　当归羊肉汤非常的汤鲜肉嫩，并且其中的羊肉还具有非常有效的益气补虚功效，再加上当归的补血活血之功，在寒冷季节食用可有效的起到补虚温中、活血祛寒作用。

　　三、山药羊肉汤

　　食材：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量

　　做法：

　　1、羊肉洗净后切成块，放入沸水中焯去血水备用;姜葱洗净，用刀拍破备用;

　　2、把淮山片以及羊肉块一块放入锅中，加入适量的清水后与其它配料一同投入锅中，用大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食用。

　　山药羊肉汤具有非常和好的补脾胃，益肺肾的功效，除此之外还能够帮助我们增强耐寒能力，在这个寒冷的季节最适合食用。尤其是在北方大幅降温的情况下，多吃些山药羊肉汤还可以有效预防风寒感冒。

　　四、山楂银花汤

　　食材：干山楂片15克，银花(即金银花)30克，蜂蜜4匙，水适量

　　做法：

　　1、山楂片清洗干净，去核备用;银花都清洗干净，备用;

　　2.山楂片放入沙锅中并且放入适量的清水，用旺火煮开后再用文火煨，之后加入银花共炖10分钟。最后加入蜂蜜，调匀即可最后去渣饮汁。

　　在北方大幅降温的情况下，我们还要注意适当的做好保暖措施，尤其是一些贫血的人群更要注意多增添衣物，避免感冒。