孕前准备工作有哪些

　　孕前准备是优生优育的先决条件，如果不做好各种孕前措施的话很有可能会导致出现有胎儿发育异常、发育不良等情况。孕前准备事项有很多，专家提醒女性必须要注意心态、生理等各方面的调整，以确保胎儿健康的出世。

　　1、心绪调节

　　其实就是指夫妻双方在怀孕之前必须要注意情绪以及心境方面的调节，这两种状态的调节对妇女孕期母子健康非常的重要。情绪主要是我们的反映性的心理活动表现，一般我们可以将情绪分为积极的以及消极的，还有一种就是不确定等三种状态，而这三种情绪性质的形成与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。

　　比如像很多女性非常希望能够快速顺利的怀孕，但当希望落空后就会产生大量的消极情绪。但如果这个时候保持有坦荡、乐观的态度，这样的心态反而能够帮助你更好更快的受孕。

　　2.心理环境

　　有很多刚刚结婚的夫妻就迫不及待的想怀孕，但专家提醒如果这个女性负担心理环境不注意调节的话，是很难怀孕的。这是由于刚新婚的夫妇心理环境的内容十分丰富，除此之外还有夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等，这些都会导致夫妻双方的心理环境变化变大。而专家特别的提醒，这些方面的变化是为创造和谐的孕前心理环境提供了有利条件。

　　通常情况下和谐的孕前心理环境有夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡、善于安排适宜的生活节律等几点明显的特征，这些都可以帮助夫妻之前有效的消除某种容易产生的心理失调。在这种心理环境中，才能为胎儿创造更好的孕育条件。

　　3.孕前营养

　　女性在怀孕之前还要特别的注意饮食方面的调理，尤其是要注意营养的加强，这样才能满足怀孕期间孕妇以及胎儿的共同营养需求。因此专家特别建议，女性在孕前准备中应该适当的多吃些富含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，适当的多补充营养还可以帮助女性有效的预防贫血。有大量的研究发现，如果孕妇在营养不良情况下怀孕的话，怀孕期间的贫血情况更加的严重，甚至还有可能会导致早产、流产。

　　除此之外还有很多女性为了保持身材，因此在孕前以及怀孕期间限制饮食，这样是非常危险的做法。这样做会使体脂消耗酮体增加，怀孕后对胎儿十分的不利。

　　4.控制体重

　　孕妇在怀孕之前必须要控制以及保持理想的体重，如果体重太轻的话则说明营养不够，因此需要多吃些富含有营养的食物。但如果体重过重的话则说明营养过剩，因此需要适当的减肥，才能更好的创造一个良好的孕妇环境。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110，所得差以千克为单位即为标准体重。

　　对于孕前准备以上这些是极其重要以及关键的，只有多注意以上这些，才能让女性有一个优生优育的条件，从而让胎儿更加健康的生长。