超有营养的苹果减肥餐

　　美味苹果减肥餐，打造完美身材，苹果的食用价值高，不需要挨饿，不用吃药，就能轻松的减肥，那么为何大家不选择苹果减肥餐呢?

　　苹果减肥餐的基本尝试

　　选择苹果减肥餐的好处就是不用挨饿，因为本身是低卡的食物，无论吃多少，都不会比日常生活摄入的热量多，所以体重自然而然的减少。

　　吃苹果减肥餐，能够在的基础上，而且还能够有效的改善皮肤干燥等问题，是女生必备的水果。

　　因为食欲是受大脑控制，当中枢神经发出想要吃东西的指令时，你就会变得很想吃，不过再好吃的食物，一旦吃多了，你就会感觉到腻。当你食用苹果减肥餐期间，一次吃两三个苹果的时候，你的大脑就会收到肚子饱了的指令，因此苹果吃太多，摄入的热量也并不多。

　　刚开始还不习惯食用苹果减肥餐的时候，可以先从一天开始，等到慢慢习惯之后才开始，切忌不能暴饮暴食。

　　苹果减肥餐原则

　　1.连续3天只吃苹果，不吃其它的食物。

　　2.三餐定时吃苹果，把其当作主食，当肚子饿的时候也可以吃，直到吃饱即可。

　　3.不管什么类的苹果都可以，但是最佳还是选择红苹果，因为青苹果太酸，怕刺激肠胃。

　　4.要吃新鲜的苹果，而且要洗干净削皮，避免农药残存。

　　5.在食用苹果减肥餐这三天内，你时常感觉到口渴，你可以喝开水，或者没有刺激性的茶水，如：薄荷茶、血型草茶等。

　　6.减肥期间，如果肠胃感到不适，避免喝刺激性的饮料，如：咖啡、浓茶等，以免导致肠胃不适应。

　　7.如果出现便秘情况，那么在第三天的晚上，喝一汤匙的橄榄油润肠，帮助排除毒素，解决便秘问题，帮助减肥。

　　苹果减肥的原理

　　1.因为摄入量少，肠胃消化器官得到很好的修养，摄入的食物能够更加容易消化。

　　2.帮助排除体内废气，净化血液，能够健康的减肥。

　　4.促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，这对促进神经和内分泌功能，有很好的养颜美容功效。

　　苹果减肥餐这对有很好的效果，这是一项非常健康的减肥方法，想要的人，不妨尝试一下。