盘点腰椎间盘突出症的注意事项

　　现如今患有腰间盘突出症的人群越来愈多，但对于腰椎间盘突出症的注意事项问题却大部分患者都了解的不多，这就是长期不愈的原因之一。专家指出，腰椎间盘突出症的注意事项有很多，这些都直接关系到患者的治疗以及康复。

　　1.腰间保暖

　　对于患有腰椎间盘突出症的患者而言，在日常生活中一定要注意，不管是夏季还是冬季，必须要做好腰部的保暖措施。尤其是夏季长期呆在空调室内的患者，这个时候如果不注意做好腰部的保暖措施的话就很有可能会因此而导致腰部受凉，从而加重腰椎间盘突出的症状，同时也不利于治疗。

　　因此在日常生活中，患者比较好随时在腰部戴一个腰围(护腰带)，这样不仅可以起到很好的保暖作用，同时还加强了腰背部的保护非常有利于腰椎病的恢复。

　　2.多休息

　　专家建议患有腰椎间盘突出症的患者，在日常生活中应该尽量的多卧床休息，同时床比较好是选择硬板床，以免造成腰椎的不适。除了要多休息之外同时还要注意，在日常生活中应该尽量不要做弯腰又用力的动作，比如像捡东西或者是拖地板等，这些动作都会导致腰椎受力从而不利于病情的恢复。

　　而对于一些急性发作的腰椎间盘患者，在平时更要注意多卧床休息了，疼痛期缓解后同样需要经常休息。在日常生活中还要注意尽量的不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　3.吃含钙的食物

　　在日常生活中患者还要特别的注意，为了能够让腰椎间盘病症尽快的恢复，在日常生活中必须要多吃一些含钙量丰富的食物。生活中含钙量丰富的食物有很多，比如像牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物中所含有的钙质不仅非常丰富同时还非常有利于人体的吸收。

　　同时患者在日常生活中更应该注意营养的均衡摄取，千万不要有偏食以及挑食等毛病，以免影响到腰椎间盘的恢复以及治疗。同时还要注意不要养成不良的饮食习惯，像辛辣刺激等食物患者在日常生活中比较好是尽量少吃或者是不吃。

　　4.避免用力

　　对于腰椎间盘突出患者，在日常生活中最重要的便是保护腰部，不要让腰部受力是比较好的保护方法。因此在平时要注意，不要长期保持同一个姿势，以免腰部过度疲劳从而不利于病情的恢复。

　　这些腰椎间盘突出症的注意事项都是日常生活中非常常见也是非常重要的，只有多注意这些方面才能让患者更好的度过治疗期。