女人经期饮食吃什么

　　女人经期饮食不仅能够缓解经期不适应症状，而且对于女性还有很强的养颜美容功效。生活中健康的饮食规律能够让女性顺利度过那么几天，下面就一起来了解女人经期饮食规律吧!

　　了解女人经期饮食吃什么

　　阿胶瘦肉汤

　　材料：10克阿胶、10克党参、10克枸杞、3根葱白、50克瘦肉。

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　　1.把阿胶先打碎，瘦肉清洗干净，直接切成小块。

　　2.把其所有的材料一起放入砂锅中，加入适量清水一起同煮，煮好之后加入少许盐调味即可。

　　此款瘦肉汤在月经到来之前的提前一个礼拜就可以开始服用，连续服用2到3次，对于月经量多的女性有很好的缓解效果。

　　当归红枣汤

　　材料:10克当归、6颗红枣、15克黄精、1个熟鸡蛋。

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　　1.当归比较好取其头或者身，尾部直接去除。当归清洗干净，隔水将其蒸软，接着取出来切成薄片。

　　2.黄精和红枣都清洗干净，把以上处理好的三种食材一起放入砂锅中，加入适量的水煮汤。

　　3.煮好之后把熟鸡蛋去壳放进去，继续煮5分钟即可。

　　此汤在经期的前一个礼拜开始连续饮用两次，适合平常体弱的女性。

　　红糖茶

　　材料:30克红糖、6克茶叶、10克荆芥、10克苏叶、3片生姜。

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　　1.把生姜、苏叶、荆芥和茶叶都一起放入砂锅中，加入适量的清水煮沸。

　　2.转成文火再煮20分钟，加入准备好的红糖，此茶每天饮用两次。

　　防风汤

　　材料：15克防风、100克大米、3根葱白。

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　　1.防风、葱白都用清水清洗干净，直接加入适量的清水开始煎煮，煮好之后取汁液。

　　2.大米清洗干净，直接放入砂锅中，接着放入适量清水煮粥。

　　2.等到大米煮烂之后把药汁液倒进去，再煮一会即可。

　　女人经期饮食规律大致为大家介绍这么多，对于那些经期有不适应症状，首先应该摒弃不良的生活习惯，而且对于不健康饮食应该抛弃。