常见孕妇补血的食物

　　孕妇贫血这似乎成为了一件很常见的事情，而要想解决这一问题，当然是选择饮食来搞定，生活孕妇补血的食物有很多，下面就教会大家。

　　生活中孕妇补血的食物

　　孕妇补血的食物一：萝卜炖牛腩

　　材料：牛腩300克、红萝卜25克、姜片、葱段适量、辣豆瓣酱10克、番茄酱10克、料酒15克、糖10克。

　　做法：

　　1.把红萝卜去皮清洗干净直接切块。

　　2.牛腩清洗干净切成厚片，一起放入开水中煮5分钟后取出，直接用清水冲掉血沫，继续放入开水中煮10分钟，捞出牛备用，牛肉汤一定要留住啊!

　　3.油锅烧热，放入姜片、葱段爆香，接着依次加入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等佐料，继续放入入牛腩爆炒片刻，倒入料酒，事先准备好的牛腩汤倒入锅中使用用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。

　　4.牛肉煮至八分熟之后加入红萝卜块，一直煮到所有食材都熟透即可。

　　孕妇补血的食物二：红枣兔肉

　　材料：兔肉300克、红枣30克、盐3克、油15克、料酒10克、醋5克。

　　做法：

　　1.红枣清洗干净、去核、沥干水分备用。

　　2.兔肉洗干净净，切块，均匀地涂抹上油、盐、料酒和醋腌制。

　　3.把胭脂好的兔肉和红枣一起放瓦锅内隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可食用。

　　孕妇补血的食物三：豆芽炒猪肝

　　材料：猪肝100克、豆芽300克、淀粉10克、料酒、盐、酱油、醋各适量。

　　做法：

　　1.豆芽用清水冲洗干净，直接放入沸水中焯一下，捞出来沥干水分备用。

　　2.猪肝清洗干净，切成薄片。淀粉里面加入适量清水调成黏稠的糊状，把切好的肝片放入，搅拌均匀。

　　3.锅内放油烧至七成热后，把豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，均匀翻炒之后直接盛起来，

　　4.洗净锅之后，继续放入适量的植物油，等到油温到七成热时，倒入猪肝片迅速翻炒即可盛起来。

　　孕妇补血的食物四：干贝乌骨鸡

　　材料：乌骨鸡500克、生干贝6粒、当归20克、龙眼肉20克、姜10克、盐适量。

　　做法：

　　1.把生干贝放入清水中泡发，乌骨鸡洗干净放入沸水中汆烫后捞出、切成小块。

　　2.把鸡块放入锅中加入适量的清水和干贝一起炖煮，15至20分钟后，把当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。

　　3.等到鸡块熟烂的时候加入盐即可食用。

　　孕妇补血的食物五：鸭血豆腐汤

　　材料：鸭血200克、嫩豆腐200克、猪排骨100克、葱姜末、青蒜1根、油20克、黄酒10克、盐2克、鸡精2克、胡椒粉3克、麻油5克。

　　做法：

　　1.把鸭血、豆腐放入沸水中焯一下，这样能够去除异味，切成小块备用。

　　2.把排骨切成小块直接煮熟，把排骨上的肉剔下切成细丝，排骨汤备用;把青蒜清洗干净后切成段备用。

　　3.铁锅中放入少量葱、姜爆香，放入排骨肉丝快速翻炒，最后加入黄酒和排骨汤，最后放入食材和佐料一起炖煮10分钟左右，出锅之前撒上青蒜段，滴上麻油即可。

　　孕妇补血的食物有很多，而以上的这五种食谱都是最为常见的补血食物，而孕妇要想补血，那么不妨尝试吃一些这些食物吧!