春游的养生保健

   　春暖花开，一个郊游的好季节又再次的来到了，可以肝病病人春游得悠着点，肝病最怕劳累，爬山和走远路等别做过量运动弄得大汗淋漓，那么就比较好可以做些有氧保健运动，以出微汗为度。

　　运动量过大 肝供血不足

　　现在的春季本就是很短暂的，加之前段时间的连日阴雨，雨过天晴，大部分的人抓紧时间爬山远足春游踏青。但对于患有乙肝和肝硬化等肝病的病人，春游的体力强度就需要安排适当不可以过度劳累。医生强调，肝病最怕劳累，人体站着时对肝脏的供血量比躺着时少1/3，在走和跑的时候，对肝脏的供血量更低，所以春游中肝病人千万不可以运动量过大，郊游时比较好少安排爬山等高体力强度的活动，游玩时间和强度都要适量，千万不要跑跳不可以太过劳累，如果玩得大汗淋漓，

那就是过度了。医生建议肝病患者，比较好以有氧运动作为锻炼方式，例如快走20分钟，出微汗为适度。

　　季增加肝功复查频率

　　“今年春季气候的波动十分的大，反复不稳定，时冷时热也是肝病病人增加的主要的原因之一。”医生介绍。“因为肝病患者怕天气冷，天气冷就要吃高热量的东西御寒，还会加重肝脏负担。另外春节长假才过去不没有多长时间，春节期间休息不规律，吃油腻的东西多，加上喝酒，容易引起肝功能下降。”

　　“春季有肝病的人复查肝功要比平常的会更加的勤一点。”医生建议，平时稳定的病人一般2个月复查一次，但在春季比较好3~4周就复查一次，避免病情的加重。

　　盲目吃蛋白更伤肝

　　很多的肝脏不好的市民会服用蛋和孢子粉等补品补身，是不是有效呢?医生说，许多肝病患者家里会炖补品，还买来很多补药如蛋和孢子粉等，可病人还会越补身体越差。“肝功不好的人，就需要控制蛋白质摄入量，由于蛋白质在体内会分解转化为氨，蛋白质越高氨越高，血氨浓度过高会氨中毒，造成脑病。”所以肝病患者不可以盲目的吃蛋，也不宜吃高蛋白的补品或炖品。