生活中小孩吃什么能长高

　　对于生长发育期间的孩子来说，知道小孩吃什么能长高的问题是头等大事，相信任何家长都不希望自己的孩子比别人矮吧。对于小孩吃什么能长高的问题，首先要注意各种营养物质的补充，只有这样才能保证人体能够摄入充足的营养从而促进生长发育。

　　一、田螺肉韭菜

　　食材：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许

　　做法：

　　1.先把准备好的田螺肉去除杂质，然后清洗干净备用;然后韭菜择洗干净，并且切成段备用;在锅中放入适量的食用油，烧至6成热后放入葱丝煸香，接着放入田螺肉焙炒至田螺肉熟并入味后再放入韭菜段，继续煸炒一段时间后即可出锅装盘，食用。

　　田螺肉韭菜的主要功效便是壮筋坚骨、健脾和胃，田螺肉中所含有的营养物质非常丰富，有青少年生长发育极其需要的蛋白质、钙、磷、铁等，除此之外其中还含有丰富的维生素b1、维生素b2、尼克酸等营养物质。而且在韭菜中还含有胡萝卜素、维生素c等营养成分，经常食用可促进小儿增高。

　　二、牛奶虾泥

　　食材：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许

　　做法：

　　1.先把大虾去皮并且抽去虾线，之后清洗干净并且沥干水分，剁成泥后放入小碗内。接着在碗中加入蛋清、精盐、干淀粉等食材，一块混合均匀后备用;接着将鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精，混合在一起，并且调成牛奶液后待用。

　　2.在锅中放入适量的植物油，等到烧至3成热的时候，将调好的牛奶液倒入锅内用手勺轻轻搅动，等到奶汁结成片状浮起时再把准备好的虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻即可食用。

　　牛奶虾泥具有很好的益肾补髓，濡筋壮骨的功效，这道食谱中的牛奶含有大量丰富的营养物质，比如像蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素a等，经常补充这些营养物质可让孩子快速的长高。

　　三、甜椒炒鳝丝

　　食材：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量

　　做法：将甜椒洗干净后去蒂、籽，然后切丝备用;接着在锅中放入适量的花生油，烧热后放入鳝鱼丝煸炒，等到锅中水干后再放入料酒，加精盐、葱花后继续煸炒至入味，最后放入甜椒丝煸炒透后加入水、味精、白糖少许，盖上锅盖沸3分钟后用湿淀粉勾芡即可食用。

　　甜椒炒鳝丝中的鳝鱼营养非常的丰富，其中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b等营养物质，而且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对人体而言非常的健康。经常吃甜椒炒鳝丝可起到补虚、助力、利筋骨的作用。因此在小孩吃什么能长高的问题上，这也是不错的一道菜谱。

　　四、碧桃鸡丁

　　食材：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克(青菜、黄瓜也可)，葱小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量

　　做法：

　　1.鸡脯肉清洗干净，然后切成1.5厘米见方的丁，接着再用精盐、料酒、蛋清捏匀后备用;同时把清汤、精盐、味精、水淀粉调制成汁，备用;

　　2.在锅中放入适量的植物油，等到油热5成时，放入鸡丁入油中划熟然后捞出，控干油后备用;将核桃仁用温水泡，剥去外壳后放在炒锅中，翻炒后下葱段、蒜片爆香并且烹入料酒，最后加入鸡丁、青豆、核桃仁，然后倒入调好的汁迅速颠翻均匀后即可出锅食用。

　　面对小孩吃什么能长高的问题，以上这些食谱都是非常不错的选择，每道食谱中都含有全方面的营养，因此对于一些有营养不良等情况的孩子应该多吃。